益生菌推荐排行榜

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够在肠道内生长繁殖，调节肠道菌群平衡，提高身体力，改善消化系统功能。 本文将为大家介绍十大高口碑益生菌推荐，供大家选择。

1. 拉氏乳杆菌

拉氏乳杆菌是目前为止被研究得多、业内说得多的一种益生菌。其具有优秀的耐胃酸性和耐胆盐性，能够抑制有害菌群的生长，增强肠道力，维持肠道微生态平衡。美国CFU 排行榜也将其推崇为佳益生菌之一。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种通常存在于乳制品中的益生菌，其具有改善肠道菌群平衡的能力，同时还具有较好的作用，能够有效地控制肠道原菌的生长。此外，它还能够帮助人体消化、降低、美白和提高力。

3. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够不被人体肠道消化而停留在肠道内的益生菌，对于缓解、、乳糜泻等有很好的效果。此外，它还能够提高肠道能力、调节肠道菌群平衡、促进钙吸收和抵抗。

4. 双歧隆

双歧隆是由双歧杆菌和肠球菌复合制成的益生菌制剂。此类可以在肠道内共生，形成菌群，从而增强肠道力和消化功能。而且，双歧隆制剂中还含有一定量的维生素和矿物质，对于调节人体健康也起到了一定的作用。

5. 保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌是一种类似于酸奶菌的益生菌，可以在制作酸奶、酪蛋白等乳制品时自然产生。与酸奶菌相比，保加利亚乳杆菌的肠道适应性更强，可以更好地维持肠道菌群平衡、促进钙、镁等矿物质的吸收，同时还能够缓解和等症状。

6. 小檗碱菌

小檗碱菌是一种常见的肠道益生菌，它具有协助肠道摄取肥料和维持肠道菌群平衡等优点，能够防止、、等肠道的发生。此外，小檗碱菌的、能力也使其成为许多人的首选。

7. 嗜热双歧杆菌

嗜热双歧杆菌是一种能够在高温环境下生长的肠道益生菌，其具有维护肠道菌群平衡、增强肠道力的功能。此外，它还可以促进人体的钙吸收，维持骨骼健康，对于女性维护骨密度也有很好的作用。

8. 巨大乳酸菌

巨大乳酸菌是一种肠道益生菌，它具有较强的酸耐受性和碱稳定性，能够很好地存活在人体道里。其优异的促进肠道健康、增强身体力的功能使得巨大乳酸菌成为众多消费者的口碑选择。

9. 巨大克雷伯氏菌

巨大克雷伯氏菌是一种常见的肠道益生菌，它能够很好地抑制肠道中有害菌的生长，促进肠道健康，同时还具有调节人体力、促进大脑健康等多种功能。由于其优良的功效和口感，巨大克雷伯氏菌在国内市场颇受追捧。

10. 干酪根菌

干酪根菌是一种肠道益生菌，在人体消化系统中起到很好的作用。其可以促进人体肠道中的营养物质吸收，增加肠粘膜屏障，抑制有害菌的生长，维护肠道健康。广泛存在于食品和保健品中的干酪根菌也成为了选购益生菌时的热门品种。