为什么要喝复合益生菌？

复合益生菌是由多种有益菌株混合而成，可以帮助促进肠道健康，增强力，改善状况等。随着现代生活方式的改变，我们的饮食和环境导致我们的肠道微生态失衡，喝益生菌可以帮助我们恢复肠道健康。

如何选择复合益生菌？

复合益生菌一般包含多种不同菌种，选择时应查看产品的包装或说明，确认菌种、菌数和使用方法。建议选择含有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等常见而有效的菌种，并确保菌数足够丰富。

如何正确饮用复合益生菌？

1. 平时饮食宜清淡，不宜过量饮酒或食用高脂、高蛋白的食物，以免影响益生菌的发挥作用。

2. 益生菌产品均为活性菌株，需要注意保存条件，一般要放在阴凉干燥处，避免阳光直射和潮湿环境。

3. 饮用前应先摇匀产品，以确保菌种充分分散。

4. 一般而言，饮用时间在早晨、中午或晚上睡前后（空腹或饭后30分钟）均可。可以根据自己的情况，选择合适的时间饮用。

5. 饮用量一般为1-2个小瓶/包装，或者根据产品说明饮用。益生菌不需要一次饮用很多，坚持每天饮用适量即可。

注意事项

1. 接种初期可能出现肠胃不适，如嗳气、等现象，这是正常现象，可以适量减少饮用量，或选择含有较少菌种的产品；如果症状较为明显或持续时间较长，建议暂停饮用，并咨询专业医生。

2. 如患有严重肠道或接受过肠道手术，建议在专业医生指导下饮用益生菌。

3. 益生菌不属于药品，仅属于保健食品，不能替代；同时，在使用时请注意不能超过建议用量。

总结

喝复合益生菌可以帮助改善肠道微生态环境，促进肠道健康和力，需要根据自身情况、产品说明进行正确饮用。如果出现不适症状，应适量减少饮用量或暂停使用，并咨询专业医生。饮食清淡、避免过量饮酒和摄入高脂、高蛋白的食物也可以帮助益生菌发挥更好的作用。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。