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肚子易凉，肠鸣多，放屁多，有便意但便不出
这种情况考虑慢性和肠功能絮乱，可以服用益生菌调理肠道菌群。平时注意腹部保暖，在饮食上少吃洋葱，红薯，黄豆等容易产生的食物，要少食多餐，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。每天可以多喝酸奶。必要的时候可以使用开塞露。
肠鸣,吃什么药合适
肠鸣的表现主要是功能紊乱，偶尔有肠鸣的话都是与饮食有关系的，无需用药，频繁的肠鸣多伴会有，嗳气可以试着服用一些消化酶和益生菌的制剂来改善功能。平时在饮食上要多加注意清淡为主，可以多按摩腹部，以帮助功能的恢复。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
