益生菌是一种对人体健康有益的微生物，可以促进肠道健康、提高力、改善消化功能等。但对于受人群来说，含有乳糖和牛奶的益生菌可能会引起不适甚反应。那么，选择哪些不含乳糖和牛奶的益生菌呢？

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，被广泛用于制作酸奶、奶酪等乳制品。但是，有些品牌的双歧杆菌产品中可能含有乳糖和牛奶成分，需要仔细查看成分表。而一些专门针对受人群的双歧杆菌制品，如日本的“乳酸菌健康食品”，就采用了不含乳糖和牛奶的配方。

2. 果蔬发酵菌

果蔬发酵菌是一种以水果、蔬菜等天然食材为原料制成的益生菌产品，不含乳糖和牛奶成分，这类产品通常含有多种益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，可以促进肠道健康、缓解等。

3. 酵母菌

酵母菌是一种单细胞真菌，常用于制作面包、啤酒等食品。而一些酵母菌制品，如酵母菌营养酵素粉、酵母菌片等，也被认为具有益生菌的作用，可以调节肠道菌群、提高力等。这些产品不含乳糖和牛奶成分，

总之，对于受人群来说，选择不含乳糖和牛奶成分的益生菌产品是非常重要的，可以避免不必要的不适反应。除了上述几种益生菌，还有一些其他种类的益生菌产品也适合受人群食用，需要根据个人情况选择。

问什么益生菌不含乳糖和牛奶？有哪些适合受人群的益生菌？

本文主要涉及的问题是关于受人群可以选择哪些不含乳糖和牛奶的益生菌。益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持肠道健康和系统的正常功能。但对于受人群来说，含有乳糖和牛奶成分的益生菌可能会引起不适。

目前市面上有很多种不含乳糖和牛奶的益生菌，以下是几种常见的益生菌

lactis HN019都不含乳糖和牛奶成分。

nosustarum 299V也不含乳糖和牛奶成分。

3. 嗜酸乳杆菌嗜酸乳杆菌是一种能够抑制有害菌生长的益生菌，可以帮助维持肠道健康。一些嗜酸乳杆菌产品如Lactobacillus gasseri和Lactobacillus salivarius也不含乳糖和牛奶成分。

总之，对于受人群来说，选择不含乳糖和牛奶成分的益生菌可以避免引起不适。以上介绍的几种益生菌都可以帮助维持肠道健康和系统功能，可以根据自己的需要选择适合的产品。