为儿童健康保驾护航——合理摄入益生菌

近年来，益生菌成为了备受瞩目的营养品，广受欢迎。而在儿童生长发育期间，合理摄入益生菌对于健康成长的重要性更加彰显。那么，问题来了，儿童每日适宜服用多少益生菌？

益生菌

益生菌即为对人体有益的活性微生物。它们为人体提供了许多重要的帮助，如增加肠道内有益菌群数量、帮助人体吸收营养等。

益生菌可以用来调节肠道微生态平衡，维护肠道健康，提高力，和长期使用抗生素后引起的肠道菌群紊乱。此外，还有助于降低肠道原菌的数量，促进肠道细胞增殖，减缓肠道腐败及等症状。

儿童每日益生菌摄入量推荐

尽管益生菌对于人体具有众多的好处，但是益生菌从哪些食品中摄入、何时摄入以及摄入量问题仍需注意。根据专家建议，儿童每天摄入100亿到300亿的益生菌就足够了。

儿童在吃益生菌时，首先要以天然食品为主，如发酵食品、奶酸菌饮料、含益生菌的酸奶、莫斯利安酸津梅汁等，在建立良好的肠道菌群的同时，也可以补充营养，改善大便，儿童肠胃道发生。

注意事项

此外，需要注意的是，根据孩子不同的年龄、身体情况，益生菌的摄入量也应有所区别。在儿童服用益生菌的时候，必须坚持适量适量的原则，不能盲目超标。同时，要注意益生菌有保健作用但是不能。如果出现明显的肠胃不适，需及时到医院就诊和。

总的来说，儿童每日摄入益生菌是非常有必要的，能够对肠道菌群有很好的调理、促进儿童的健康成长。但是，一定要通过科学的方式摄入，并在日常生活中注意维护肠胃健康，才能安享益生菌的好处。