幼儿益生菌得喝多少多

益生菌是指一些能够稳定存在于人体内，能增加肠道内有益菌菌群比例，而对宿主生理机能有益的微生物。幼儿期是益生菌需求量比较大的时期，但是不应该盲目喝太多益生菌。那么，幼儿益生菌得喝多少多呢？

幼儿益生菌需求量

益生菌能够提高幼儿力、促进肠胃道消化吸收等。而幼儿益生菌需求量较大，每天建议摄入5亿到100亿个益生菌的活菌量。有些孩子需要在医生指导下进行益生菌补充，一些如、等需要经过医生搭配合适的益生菌来维持肠道微生态平衡。

幼儿益生菌过量的危害

过量摄入益生菌会对幼儿的肠道微生态产生不良影响，会导致肠道不适、、等不良反应。过量的益生菌还会对幼儿的系统造成伤害，可能导致系统过度激活、力下降等问题。

幼儿益生菌的适量摄入

幼儿应当依据自身情况来合理摄入益生菌。食物也是摄入益生菌的重要来源，如酸奶、酸牛奶等饮品，以及豆腐、酸菜、酸豆角等食品都含有丰富的益生菌。此外，可以在医生指导下采用口服益生菌，但是不要自行选择过多或者乱用路边摊益生菌制品。

幼儿益生菌摄入的注意事项

幼儿在食用过程中，应该注意选择质量好的益生菌产品，不要购买无法证明活菌数量的产品。搭配饮食摄取益生菌也不宜一天摄入过多，幼儿的肠道微生态很容易受到影响，适量就好；此外，应该让幼儿有一定的身体活动量，运动可以促进肠道蠕动，有助于益生菌的生长和繁殖，还能提高力。

结语

幼儿期益生菌对于宝宝的健康至关重要，但是盲目喝多会对宝宝的肠道微生态及系统造成损害。幼儿应当在医生指导下进行益生菌的补充，搭配合理的饮食，运动增强力，才能保证宝宝的健康成长。