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本文目录

1. 补充维生素哪个牌子好
2. 喝椰汁真的可以丰胸吗有哪些科学依据
3. 有助于消化的水果有哪些

补充维生素哪个牌子好

养生堂好

以下品牌都很好:

1、养生堂(中国驰名商标,海南工业企业50强,海南省名牌产品,海南省高新技术企业,大型集团公司,养生堂药业有限公司)

2、21金维他(创于1926年,中国驰名商标,国内比较早的多维元素片之一,行业著名品牌,杭州赛诺菲民生健康药业有限公司)

3、善存(全球500强企业,全球比较大的制药和保健品公司之一,国际知名维生素矿物质品牌,辉瑞制药有限公司)

4、金施尔康(成立于1887年,中国成立比较早的中美合资制药企业之一,行业著名品牌,中美上海施贵宝制药有限公司)

5、安利纽崔莱(于1959年,外资企业,安利(中国)工厂是美国安利公司海外比较大的生产基地,安利(中国)日用品有限公司)

喝椰汁真的可以丰胸吗有哪些科学依据

现在市场上常见的火龙果一般是白色的和红色的，很多人都比较偏爱红火龙果。那么红火龙果有什么营养价值呢？本文将来具体讲述。

要知道一种水果有什么营养价值，首先要来分析一下它有什么营养成分。

实验[1]分析表明，红火龙果和其它水果一样，水分含量高，占重量的86.43%。所以，广义上讲，吃火龙果等水果的大的“营养”收获就是补水。除去水分，第二高的就是糖分，占8.55％，其中膳食纤维占2.33％。所以，火龙果在一定程度上可以补充能量，顺肠通便。

其它成分含量和动物食品相比，不值一提。

例如：火龙果蛋白质含量为1.30％，而鸡蛋的蛋白质含量是是它的十倍（13%）。但和其他9种热带水果蛋白质相比[2]，红火龙果的蛋白质分数高。氨基酸测定结果也表明，红火龙果含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸都有，现代营养学的研究结果表明，人体必需氨基酸占氨基酸总量的40%的蛋白质是质量较好的蛋白质，火龙果中人体必需氨基酸占总氨基酸含量的34.9%，比较接近理想蛋白质的要求，因此，火龙果中的蛋白质是质量较好的蛋白质，就是含量比较低。值得注意的是，红火龙果的蛋白质含量比白火龙果高21%。

红火龙果脂肪含量为0.71％，和坚果比可以忽略不计。但出于研究目的，有人实验[3]发现，红火龙果中一共检测出八种脂肪酸，其中不饱和脂肪酸占百分之八十，并且其中一半以上是亚油酸，其次是油酸。不饱和脂肪酸对降有帮助。但是，这不意味着吃火龙果可以起到相同的作用，因为我们平时从火龙果中所获得的不饱和脂肪酸很有限，远达不到的剂量。

从微量元素角度看：

红火龙果和其它水果也差不多，含有人体需要的磷、钾、钙、镁、锌、铁和硒等矿质元素，其中以钾、钙、镁含量较为丰富。仅和白火龙果比的话，红火龙果中的维生素B2，维生素B5，维生素B9的含量高于白火龙果，但白火龙果也有自己的优势，白火龙果的维生素B6、维生素E的含量高于红火龙果。所以，作为同类水果，不管红白，营养价值各有特色，差距不大。

红火龙果呈现红色因为含有甜菜红素，其中甜菜红素具有很高的抗活性，可以起到作用，有人期待红火龙果中的红色素有些保健效果。但是我们平时吃火龙果，吃到的色素的总量很有限，当做普通的水果吃一吃就可以了，千万不要奢望靠吃水果能。

总结：

红火龙果和其它水果相比有自己的营养特点，但也没有什么特别突出的地方，吃得开心就好，多吃各种水果总是好的。

参考文献

[1]蔡永强,向青云,陈家龙,etal.火龙果的营养成分分析[J].经济林研究,2008,26(4):53-56.

[2]王彬,蔡永强,郑伟.火龙果果实氨基酸含量及组成分析[J].中国农学通报,2009,25(8):210-214.

[3]潘艳丽,芮汉明,林朝朋.火龙果种仁脂肪酸和氨基酸的分析[J].现代食品科技,2004,20(1):83-84.

作者：廖钰樱赵力超

有助于消化的水果有哪些

1、熟苹果

苹果具有止泻通便的作用，内含鞣酸的成分具有收敛的作用，可以脾胃虚弱导致的，苹果含有果胶和水溶性纤维素，对消化缓慢引起的有一定作用，将苹果蒸熟能。

2、木瓜

木瓜含有木瓜酵素，能分解并加速蛋白质吸收，缓解和的症状，对健脾胃或胃痛有一定帮助，但是木瓜是寒性食物，脾胃虚寒者不要直接吃，可以将其炖煮。

3、桂圆

桂圆本身能入药，具有壮阳益气、温胃补脾的多种作用，因脾胃虚寒导致可适当吃桂圆，能起到温补的作用。

4、山楂

山楂内含维生素C和酸性物质能促进胃液的分泌，增加胃中酶类，对于导致的积食有一定作用。

5、香蕉

香蕉能润肠通便，含有膳食纤维，增加蠕动，改善引起的问题。避免吃未熟透的香蕉，以免会加重的症状。

6、猕猴桃

猕猴桃含有膳食纤维、果糖、蛋白质分解酵素，就有清除体内垃圾的作用，对消化吸收较慢的者有很好的作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。