什么是益生菌？

益生菌是指一类可以达到肠道内生态平衡、对人体有益的微生物菌种，它可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强力，促进营养素吸收，改善肠道消化道环境，等功效。

为什么五岁以下儿童需要补充益生菌？

五岁以下儿童的肠道系统尚未完全发育，菌群易紊乱，容易消化道，如、胃等。此时给孩子补充适量的益生菌，可以有效肠道，促进健康成长。

适合五岁宝宝食用的益生菌

对于五岁以下儿童，益生菌的种类和用量都需要注意。以下是适合五岁宝宝食用的益生菌：

嗜酸乳杆菌

双歧杆菌

嗜酸乳球菌

亚硝酸盐还原菌

益生菌的食用方法

有三种主要的益生菌摄入方式：

1. 食品中的益生菌

适合五岁宝宝食用的益生菌类食品有：酸奶、奶粉、发酵豆奶、发酵酸奶饮料、发酵酸奶饮品、酸奶冰淇淋等。保持常规饮食中的益生菌食物，可长期维持益生菌菌群。

2. 益生菌制剂

益生菌制剂包括益生菌胶囊、益生菌口服液、益生菌颗粒、益生菌片等多种类型。一般来说，益生菌制剂是单一菌株益生菌，具有更精准的作用。但是，益生菌制剂中的益生菌数量过多，过度补益生菌反而会对不平衡的肠道菌群造成影响，长期过度使用容易丧失益生菌疗效，因此需要合理药师指导。

3. 混合摄入

也可以采取混合摄入的方法，即将益生菌制剂和益生菌食品混合食用。一般来说，这种摄入方式可以同时发挥食品中益生菌的平衡菌群作用和制剂中单一益生菌的精准作用。

益生菌的注意事项

虽然益生菌是一类非常适合五岁以下儿童食用的保健品，但仍需注意以下几点：

1. 摄入量应适量

益生菌虽好，但是五岁以下儿童的肠道益生菌暂时不需要大量补充。一般来说，五岁及以下儿童每日需要50亿以上的益生菌，每天食用一至两次即可。但是，使用益生菌制剂，需要在医生和药师的指导下才能使用。

2. 注重食品、药品质量

目前市场上有很多种益生菌产品，食品和药品的质量参差不齐，建议家长在选择益生菌产品时一定要看产品渠道、厂家实力等信息。目前，中国卫生部颁布了《中华人民共和国食品安全国家标准预包装食品中嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、副作用链球菌数量检测方法》等国家标准，可参考标准来选择。

3. 注意保存

益生菌十分敏感，容易被高温、紫外线、潮湿、酸碱等因素影响。益生菌食品在储存上需要做到密封、保鲜、干燥，不暴露于阳光下；益生菌制剂则需按照说明书提示的方法储存。

结语

五岁以下儿童需要保持肠道健康，适当补充益生菌可能有助于促进孩子的身体健康。选择优质食品和药品、适度摄入，注意保存都是保持益生菌的有效途径。但是，在给孩子补充益生菌前，建议家长咨询医生、药师等专业人员，避免因为使用恰当而引发其他问题。