什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，可与人类共生活，通过帮助维持肠道内菌群平衡来提高力、促进营养吸收等多种健康作用。

什么是？

是指大便排泄不畅，长度较长，质硬，个体差异较大。临床表现为排便次数明显减少，排便不顺畅或需要用力去排便，甚至在肛门周围有等症状。

益生菌对的缓解作用

益生菌可以与肠道内的害菌竞争营养源，抑制害菌的繁殖。同时，益生菌可以产生大量的乳酸和乳酸菌素等酸性物质，降低肠道内pH值，保护肠道黏膜，缓解肠道等。这些作用对缓解有很好的效果。

喝益生菌会胖吗？

益生菌本身不会导致体重增加，但是它们常常和一些高脂肪、高糖分、低纤维素的食品一起出现在市场上。如果选择含糖、高热量的益生菌制品，那么长期大量食用就会导致体重增加。另外，如果导致的体重积累得不到缓解，也可能导致体重增加。

如何正确食用益生菌？

选择无糖、低热量的益生菌制品，并注意摄入量的合理控制。此外，要增加膳食纤维的摄入，多喝水、多运动，改善问题，才能达到的效果。

总之

喝益生菌不会直接导致体重增加，但过量食用或选择高热量、高糖分的益生菌制品可能会间接导致体重增加。与此同时，正确食用益生菌、改善、增加膳食纤维的摄入等行为都对身体很有好处。