什么是？

是指人体内粪便排出过程受到某种因素的影响，使排便次数减少、排便顺畅度下降，粪便干硬，质量较差。是一种常见的消化道，儿童时期常见。长期的会影响身体的健康，导致其他的发生，如肠胃、等。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的，在人体内可以起到多种作用。通过大量研究得知，益生菌可以帮助平衡肠道菌群、增强肠道力、促进营养的消化与吸收等。

能缓解儿童吗？

许多儿童都有的困扰，尤其是在学校时，不愿意在公共厕所排便，加上习惯性等原因，让许多家长十分苦恼。针对儿童，益生菌可以起到缓解的作用。

首先，益生菌可以调节肠道菌群，保持肠道菌群的平衡，使肠道内的各种菌群数量稳定，避免的发生。其次，在肠道内，益生菌可以分泌多种有益物质，如酸类物质、乳酸、氨基酸等，帮助分解食物、促进大肠蠕动，使排便更加顺畅。

如何选择益生菌产品？

在选择益生菌产品时，需要注意以下几点：

1. 品牌信誉：选择知名度较高的品牌，避免一些不良商家添加了一些有害物质。

2. 菌种类型：每种益生菌的作用不同，需要根据自身需要选择，如双歧杆菌、乳酸菌等。

3. 活菌量：益生菌的活菌量越高，效果越好。一般来说，活菌量在1000万-2000万CFU/克之间比较合适。

4. 适宜群体：不同产品适宜的人群不同，需要选择适合的益生菌产品，例如婴幼儿益生菌、儿童益生菌、成人益生菌等。

还需结合饮食与生活习惯调整

除了选择适合的益生菌产品，还需要结合饮食与生活习惯调整，才能缓解儿童。

首先，饮食上需要注意增加膳食纤维摄入量，多食用新鲜蔬菜、水果、全麦食品等富含膳食纤维的食物。其次，需要保证足够的水分摄入，每天饮水量应该达到1500-2000毫升才可以保证大便柔软、顺畅。再次，养成定时排便的习惯，避免压抑排便情绪。

结语

益生菌可以缓解儿童，但是并不是万能的。在使用益生菌同事，还需要结合其他方法，例如合理饮食、运动等，才能缓解儿童的困扰。如果儿童症状持续不弱，应及时就医，避免情加重。