什么是益生菌

益生菌是一类人体内的有益，能够帮助维持人体内菌群的平衡，促进消化系统健康。它们可以被摄入食物或膳食补充剂中。益生菌通过与人体共生，发挥如下功效：

抑制有害的生长

帮助消化食物

增强系统功能

哪款益生菌更有优势？

市面上有很多种益生菌产品，都声称自己是好的，那么哪一款更有优势呢？以下几种益生菌有较高的研究和临床证据支持：

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种乳酸菌，常见于人体肠道、口腔和女性。它可以帮助防止和多种症如下：

牙龈

维生素缺乏症

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是另一种肠道益生菌，帮助消化和吸收食物。它还被认为可在系统中扮演关键角色，可以或缓解以下：

和

肠道

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种乳酸菌，帮助消化乳糖，肠道。它同时还可和以下：

胃

口腔

总结

这三种益生菌在不同方面有不同的优势，因此选择哪种益生菌取决于您的需要。切记，在购买益生菌之前，请咨询您的医生并阅读产品标签。您想从中获得大益处，就需要找到适合您个人需要的益生菌。