了解益生菌

益生菌是指对于宿主有益处的一类微生物，能够帮助维持肠道内的菌群平衡，抑制有害菌的生长，同时还能促进营养吸收和功能。

益生菌可以经过口服、贴布、灌注等途径入体，为常见的应用便是口服，尤其是对于婴儿、幼儿和小孩。以下推荐几种孩子们必备的益生菌。

婴幼儿期：乳酸菌

乳酸菌是一种重要的益生菌，有助于维持婴幼儿道正常菌群区域的平衡，抑菌效果强，还能促进肠道蠕动，改善。另外，乳酸菌的一种成份L-乳酸，还能中和肠道产酸菌，防止肠道酸化。

对于母乳喂养的婴儿而言，母体菌群会影响到母乳中的菌群，形成与母体一致的菌群形态。而人工喂养的宝宝则需要通过口服乳酸菌等乳源型益生菌途径补充。

幼儿期：双歧杆菌和嗜酸乳杆菌

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是一组在肠道中调节和排泄毒素方面效果较好的菌群，还能调节肠道黏膜的内环境，维持正常菌群生态平衡，促进有益的生长繁殖。

此外，双歧杆菌可增强肠道黏膜和肠道功能，和减轻儿童，缓解小儿和等症状，嗜酸乳杆菌则有助于产生物质，增加胆汁结合酸含量，抑制有害菌形成，防止抗生素相关性。

小学生：复方益生菌和酪酸链球菌

复方益生菌是一种以多种益生菌为主要成份的综合性制剂，可发挥多角度多效应的作用。它能够降低道发生率，增强低龄幼儿的力，促进人体对食物中营养成分的吸收。

而酪酸链球菌则是一种存在于人体牙周、口腔和肠道等处的，其属于可口服的益生菌。链球菌在肠道中可消化乳糖，产生丰富的盐基型酪酸，不仅可改善受者的消化吸收，还有助于增强抵御大肠、等多种症的能力。

总体建议

孩子们必备的益生菌，可以因年龄而异，但对于小孩来说，保持肠道菌群平衡才是重要的。因此，建议孩子每日饮食中选择含有益生菌成份的食物，如酸奶、酸乳、发酵食品等；另外，亦可根据孩子的健康状态和肠道状况酌情口服益生菌，但务必在医师的建议下实施。

通过科学合理地将益生菌融入到孩子们的日常饮食中，是一项简单而又有效的保健措施。人体菌群的健康与否，关系到孩子们的整体健康状况，因此，家家户户都应该重视和关注自己肠道的健康。相信有这样的规律，孩子们的身心都能够得到充分的健康保障。