益生菌介绍

益生菌是指对人体具有益处的某些微生物，在肠道内参与肠内环境的调节，促进肠道蠕动，增强肠道力，防止原菌滋生等作用。益生菌可以通过食物或者的形式补充进人体内，但是不同种类的益生菌对不同的人有不同的效果。

小孩需要益生菌吗？

对于健康的小孩来说，它们的肠道内已经存在着不少的益生菌，但是因为旺盛，加上身体还在不断发育、系统还不完整，所以这些益生菌的数量和种类都比较简单，不能起到非常好的效果。因此，让小孩适当地摄入一些常见的益生菌，有助于促进小孩身体的健康成长。

益生菌哪些适合儿童食用？

下面介绍一些适合儿童食用的益生菌种类。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是常见的一种益生菌，它可以促进人体的肠道消化吸收和代谢有机物。同时嗜酸乳杆菌还能抑制肠道内的有害菌和真菌，起到保护肠道的作用。因此，小孩可以适当食用含嗜酸乳杆菌的食物如酸奶等。

双歧杆菌

双歧杆菌能够帮助人体分解食物，并排出人体体外。它还能够促进肠道内脂肪的分解，并抑制人体吸收脂肪的能力。因此，含有双歧杆菌成分的食物也适合小孩食用。例如含有优酸乳的饮料和酸奶。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌有助于改善肠内环境，促进有机酸的产生以及有机物质的分解。嗜酸乳球菌也可以促进钙与磷的吸收，从而有助于促进小孩骨骼健康的成长。因此，含有嗜酸乳球菌的食物如酸奶等，还是适合小孩子食用的。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它能够抑制肠道内的有害微生物的繁殖，同时还有保护肠道、增强力的作用。因此，含有乳酸菌的食物，例如有益菌饮料、奶酪等，也适合小孩子食用。

需要注意的事项

虽然益生菌对于小孩来说有益，但是在添加益生菌的同时，也需要注意以下几点：

1. 选择适合小孩的食品添加益生菌，应该选择口感好、真实可靠的益生菌类产品，不能贪图便宜或小广告的诱惑，购买不可靠的益生菌类产品；

2. 不要过多地添加益生菌，否则会导致肠道内菌群失衡；

3. 因为小孩的身体还在发育过程中，所以添加益生菌的时候，一定要把添加的量逐步增加，不能太过于急躁。