1. 不适合所有人

一般而言，益元益生菌对于健康的人群而言是非常安全的，但是对于力较弱或正在服用其他的人群，可能会带来不适甚至副作用。例如，益生菌可能会加重某些慢性的症状，或与抗生素等产生相互作用，使你的效果降低。因此，在服用益元益生菌之前，好请医生或专业人员进行咨询。

2. 存活率有限

益生菌是活的微生物，它们需要在肠道中得到生长和繁殖。但是，不是所有的益生菌都能够在胃酸和胆汁等消化液的作用下存活，因此口服的益生菌的存活率很有限。而且，益生菌的存活率受到很多因素的影响，如保质期、包装方式、存储条件等。所以，在选择益元益生菌的品牌和类型时，应该选择存活率比较高的产品。

3. 功能有限

虽然益生菌可以帮助缓解肠胃问题、增强力等，但它的功能仍然有限。比如，在某些严重的时，并不能完全依靠益生菌来解决问题。此外，在使用益元益生菌时，可能会感觉到效果并不明显或需要长时间的持续服用才能达到预期的效果。

4. 需要特别注意的人群

益元益生菌可以让肠道在定量上达到平衡和稳定，但还是需要特别注意几类人群，比如婴幼儿和孕妇。婴幼儿的肠道菌群构成尚不完整，不适合浓度过高的益生菌进行补充。孕妇在选择益生菌产品时也要慎重，因为性质比较温和的益生菌同样可能会对胎儿产生不利影响。

5. 熟悉产品并请医生指导

在选择益元益生菌产品时，需要仔细阅读产品说明书、了解产品的成分和用法，并咨询医生的建议。另外，不同的生产商也可能会在其产品中添加其他成分，如乳清蛋白、纤维素等。所以，如果你对这些成分，建议在使用益生菌前向医生咨询并做好测试。

6. 特别需要注意的两种益生菌

在市面上，有两种益生菌的类型和品牌必须特别需要注意。一种是乳杆菌，这是一类广泛存在于人体内的菌群，但有些婴儿和力较低的人很容易对乳杆菌。另一种是酵母菌，如果人体力较低或正在用药，则应该尽量避免服用这种益生菌。

7. 维持一定的饮食平衡

后，为了让益生菌生存和繁殖，需要维持肠道菌群的健康和平衡。所以，除了服用益元益生菌之外，还需要注意饮食平衡和健康。我们可以适量多吃一些酸奶、发酵豆制品、乳酸菜等含有益生菌的食物，让肠道保持健康。