益生菌可分药用和食用？须知怎么用！

随着健康意识的提高，人们对于调节肠道微生态的需求也越来越高。益生菌成为了受欢迎的肠道调节产品之一。但是，许多人并不了解益生菌的药用和食用之分，以及如何正确使用益生菌。

益生菌分药用和食用

益生菌主要分为两类：一类是“药用益生菌”，另一类是“食用益生菌”。

药用益生菌是指含有高浓度益生菌分离物的产品，具有较强的肠道调节和改善肠道微生态的功效。这些产品一般需要在医生的指导下使用，并且通常被归类为肠胃的。比如，、和等问题。

食用益生菌则是指一些常见的优酪乳、酸奶等。这类益生菌产品的菌含量比药用益生菌低，但是因为其口味好，易于食用，因此广受人们欢迎。食用益生菌可以帮助维持肠道的微生态平衡，调节肠道功能，增强人体力。

药用益生菌的使用方法

药用益生菌的使用需要获得医生的建议和指导。一般而言，根据肠道微生态和人体情况不同，使用药用益生菌需要定制个性化方案，持续一段时间，达到目的。药用益生菌不宜自行购买使用。

目前市面上的药用益生菌形式较多，如口服制剂、肠内注射制剂、口含制剂等。不同形式的制剂对身体的吸收程度和效果也略有不同，应根据个人情况选择合适的类型。

食用益生菌的使用方法

食用益生菌使用方法简单，直接食用即可。建议每天食用约100克左右的酸奶或优酪乳，并且坚持不少于1个月，对于调节肠道微生态和维持身体健康有一定的帮助作用。除此之外，还可以食用一些富含菌类的食物，如酸菜、泡菜、豆腐等。

需要注意的是，在食用益生菌时，应注意选择正规厂家生产的产品，防止购买低质量、劣质的产品。同时，为了保持肠道健康，还需要适量控制饮食中的油脂、碳水化合物等，避免影响益生菌的作用。

结语

益生菌成为了调节肠道微生态并维持身体健康的重要手段之一，但是药用益生菌和食用益生菌存在明显差异。药用益生菌需要在医生的指导下使用，并且应该选择合适的剂型。食用益生菌则可以通过食用酸奶、优酪乳等产品来达到调节肠道微生态的目的。无论采用哪种方法，都应注重产品质量，并且配合适当的饮食控制，以达到佳效果。