什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的有益菌群，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力，促进肠道蠕动和营养物质吸收等。目前市面上常见的益生菌产品包括酸奶、益生菌口服乳剂、益生菌片等。

如何正确存放益生菌？

正确的存放益生菌是保证其质量和功效的重要保证，不同类型的益生菌存放方式也有所不同：

酸奶的存放方式

酸奶属于发酵制品，主要含有乳酸菌和双歧杆菌，因此需要放在冰箱中存放，只有在低温下才能保持微生物的活性。存放时选择温度低于4℃的冰箱，尽量不要放在门口或顶层，以免受到温度影响而使益生菌失活。同时，酸奶开封后应尽快食用，不能长时间放置，否则容易导致繁殖。

益生菌口服乳剂的存放方式

益生菌口服乳剂主要由多种菌株复合而成，因此存放时需要注意：1.避光，不要让阳光直射到益生菌口服乳剂中，否则会破坏其内部结构和微生物。

2.存放温度应低于25℃。

3.在保质期范围内食用，过期的益生菌口服乳剂不能食用。

益生菌片的存放方式

益生菌片多是将一定量的益生菌制剂以型状压缩而成的，存放时需要注意：

1.避免过度湿度，存放在干燥的地方，防止吸收过多的水分而破坏菌体。

2.存放温度应低于25℃。

3.不能放置在直接阳光下的地方，以免影响益生菌的活性。

益生菌的进食时间和剂量

益生菌的剂量和进食时间对保持益生菌功效也有一定影响，一般建议在早晨或晚上睡前吃，进食后不宜立即饮食或喝水，以保证益生菌可以在胃酸之前到达肠道，并且在肠道内有足够的时间生长和繁殖。

益生菌的剂量主要根据产品说明来确定，一般情况下需要保证每天坚持一定剂量的服用，才能达到佳的效果。

结语

通过正确的存放方式可以保证益生菌的营养价值和功效，并且在使用益生菌产品时也要特别注意吃的时间和剂量，以保证它们可以充分发挥作用，维护肠道健康。