什么是益生菌？

益生菌是一种特定的微生物，它们存在于我们的肠道中，帮助我们维持肠道健康并促进整体健康，因此也被称为“友善菌”。不同种类的益生菌可以有不同的功效，如改善系统、调节肠道菌群、促进营养吸收等等。

为什么我们需要益生菌？

肠道是我们体内大的系统，也是与外界接触频繁的部位之一，维护肠道健康可以很多的发生。正常的肠道菌群可以保证肠道内环境的稳定，抵御有害菌的侵袭，促进细胞的产生和活动，同时对我们的消化和营养吸收也有着很大的帮助。而益生菌可以在肠道内生长繁殖，形成稳定的菌群，增加有益的数量，减少有害菌的繁殖，从而帮助我们维护肠道健康，促进全身健康。

益生菌和系统

益生菌对系统有重要的影响，它们可以促进细胞的生长和活动，在肠道内形成一道天然的保护屏障，抵御有害的入侵，同时还可以调节系统的反应，避免过度反应或反应不足，从而保证系统的正常运转。

益生菌和肠道菌群

肠道菌群的稳定对于肠道健康至关重要，在肠道内维持一定数量和比例的有益菌可以帮助我们消化食物、吸收营养、排泄废物，并对肠道内环境进行调节，从而多种肠道的发生。而益生菌作为肠道内重要的有益菌之一，可以通过生长繁殖和与其他菌群的互动，帮助维护肠道菌群的稳定性，降低肠道和肠道的发生率，从而促进肠道和全身健康。

益生菌和营养吸收

益生菌可以帮助我们促进食物中营养物质的吸收，尤其是钙、镁和铁等矿物质，它们可以释放出一些酸性物质，将食物中的矿物质转化为更易被吸收的形式，从而提高营养吸收率。同时益生菌还可以分解食物中的纤维素和多糖等不易消化的物质，释放出更多营养物质，帮助我们吸收更多的营养，提高身体的力和。

如何获得益生菌？

益生菌可以通过食物或补充剂的方式获得。一些基于乳酸发酵技术生产的食品，如酸奶、酸菜、豆腐等都含有丰富的益生菌，可以帮助我们增加肠道内益生菌的数量。此外，一些益生菌的补充剂也可以在医生或营养师的建议下适当食用，帮助我们补充肠道内缺乏的益生菌，提高肠道健康。

益生菌应该如何选购？

在选购益生菌补充剂时，需要考虑以下几个因素：菌种的种类和数量、产品的质量和含量、生产厂家的信誉和专业性等等。针对不同的肠道问题，需要选择不同的益生菌补充剂，比如IBS、、、等等。还需要注意是否符合标准化生产过程，有无独立第三方质量检测和认证等等，以保证产品的质量和安全性。

益升益生菌的优势

益升益生菌是一款以Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)为主要菌种的益生菌补充剂，经过严格标准化生产过程，每片剂量含有50亿活性细胞。LGG菌株被公认为是一种对肠道健康很有帮助的益生菌，既能在肠道内繁殖生长，又能抵御有害的侵袭，改善肠道菌群的结构和功能，降低肠道和的风险。

除此之外，益升益生菌还采用了独特的包覆技术，能够保护益生菌在胃酸和胆汁的刺激下生存，从而将有效菌株带到肠道内，发挥好的效果，同时还具有无沉淀、易吸收的特点，方便食用和携带。

结语

益生菌在维护肠道健康和促进全身健康方面拥有重要的作用，但并不是万能的，合理饮食、规律作息、适量运动等基本生活习惯的养成同样重要，才能保证我们的身体健康。同时，在选择和使用益生菌补充剂的过程中，也需要注意按照医生或营养师的建议来进行，避免盲目使用和无用浪费。