什么是益生菌？
益生菌属于一种有益于肠道健康的，它们能够在肠道内生长和繁殖，对于肠道健康和消化道的和起到了很大作用。益生菌主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。
什么是益生菌饮料？
益生菌饮料是将益生菌加入到饮料中，以增加人体摄入益生菌的数量。益生菌饮料分为发酵型和非发酵型两种，发酵型益生菌饮料如酸奶、酵母汤等，非发酵型如菌菇茶、果蔬汁等。
益生菌与益生菌饮料有何不同？
益生菌和益生菌饮料虽然都属于益生菌，但它们之间有着很大的区别。
益生菌与益生菌饮料的来源不同
益生菌主要通过食物或药品摄入。例如，酸奶、纳豆、蒟蒻、酵母菌等都含有益生菌。而益生菌饮料则是将益生菌加入到饮料中，不同的商品来自不同的生产厂家制造。
益生菌与益生菌饮料的功能不同
益生菌主要起到改善肠道菌群、调节肠道功能、促进营养吸收等作用。而益生菌饮料则是为了提供益生菌的摄入量，以维护肠道健康。
益生菌与益生菌饮料的副作用不同
益生菌副作用轻微，但长期或过量摄入会导致、肚子胀、等不适症状。而益生菌饮料中还含有其他成分如糖分、添加剂等，过量摄取不仅不利于身体健康，反而会对身体造成不良影响。
益生菌与益生菌饮料怎样选择？
益生菌可通过饮食来摄入，因此建议通过均衡饮食进行摄入。若想通过益生菌饮料摄入，建议选择低糖低脂的天然成分益生菌饮料，同时需注意饮用量不要过量，以免对肠道造成不良影响。
结语
益生菌和益生菌饮料都是维护人体肠道健康的营养品，但在选择时需注意来源、功能和副作用等因素，以免对身体造成不良影响。同时，还需坚持均衡饮食，加强锻炼等多管齐下，才能更好地保护人体健康。
