什么是益生菌和复方益生菌？

益生菌是指可以生长在肠道中且对人体有益的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母等。复方益生菌是一种混合了多种益生菌的产品，通常包括两种或两种以上的益生菌成分。

益生菌和复方益生菌的区别

1. 成分不同。益生菌是单一的益生菌菌种，而复方益生菌是多种益生菌混合而成。

2. 功能不同。益生菌的功能针对某一方面，比如乳酸菌可以抑制致菌的生长，而复方益生菌则综合了多种益生菌的功效，具有更为全面的调节肠道菌群的效果。

3. 适用人群不同。益生菌适用范围相对窄，一般适合需要通过摄入单一菌种来改善肠道菌群平衡的人群，比如受者、患有轻微的人士等。复方益生菌则适合更广泛的人群，可以通过同时调节多种菌群来维护肠道的平衡，比如患有、、力低下等问题的人群。

如何区分益生菌和复方益生菌？

购买益生菌或复方益生菌前，应根据自身需要选择相应的产品。比较常用的途径有：

查看产品成分表。益生菌产品只会标注单一菌种的含量，而复方益生菌则会标明多种菌种及其含量，易于区分。

了解产品功能。对于针对性增强力、改善、缓解等问题的人群，建议选择多种菌种混合的复方益生菌，而只需要改善缺少某种益生菌的情况，可以选择含有该单一菌种的益生菌产品。

选择正规厂家的产品。只有通过正规渠道购买的益生菌或复方益生菌才可以保证菌种及制剂的安全和有效性。

益生菌和复方益生菌的使用方法

益生菌和复方益生菌的使用方法大同小异，一般建议饭后半小时内服用，每天一次或根据医生或药品说明书的建议服用。如果在用药过程中出现不适，或不佳，建议咨询医生或者停止药品的使用。