什么是益生菌？

益生菌，简单地说就是对人体有益的。这些可在人体内繁殖，帮助身体摄取营养，调节肠道菌群，加强系统等等。

益生菌存在于很多食物中，比如酸奶、酸菜、豆浆等等。同时，由于益生菌对人体的好处被越来越多人认识到，市场上也出现了很多益生菌产品。

益生菌是产品还是营养素？

益生菌本身是一种营养素，不过很多益生菌产品也是以产品的形式出售的。这些产品包括益生菌饮料、益生菌奶昔、益生菌口服液、益生菌片剂等等。

这些产品中含有大量的益生菌，有些还会添加其他的成分以增强益生菌的功效。比如，某些益生菌产品可能会添加益生元，以促进益生菌的繁殖和作用；某些产品则可能会添加维生素B群等营养素，以满足身体对这些营养素的需求。

益生菌产品的好处

益生菌产品的好处很多。首先，益生菌产品可以帮助调节肠道菌群。肠道菌群是人体内重要的微生物群体之一，与抵抗、调节系统、维持肠道健康等方面密切相关。如果肠道菌群失调，就会引起很多问题，比如、胃痛、等等。因此，适当地补充益生菌可以帮助保护肠道健康。

其次，益生菌产品可以增强系统。一些研究表明，益生菌可以刺激人体系统，促进人体产生抗体，从而增强身体对原体的。

另外，益生菌产品还可以帮助身体摄取营养。一些益生菌可以分解食物中的蛋白质、脂肪等，使身体更容易吸收营养。这对于一些营养吸收不良的人来说很有帮助。

谁需要补充益生菌？

虽然益生菌产品有很多好处，但并不是每个人都需要补充益生菌。一般来说，只有在下列情况下才需要补充益生菌：

服用抗生素。抗生素可以杀死身体内的菌群，使人体处于微生物不平衡状态。适当补充益生菌可以帮助恢复菌群平衡。

患有肠道。比如性肠、肠易激综合征等。这些都会导致肠道菌群失衡，适当补充益生菌可以缓解症状。

营养吸收不良。如果身体无法充分吸收食物中的营养素，补充益生菌可以增加身体吸收营养素的能力。

益生菌产品的注意事项

尽管益生菌产品有很多好处，但是在购买和使用益生菌产品时，也需要注意以下几点：

选择热量低、糖份低的产品。有些益生菌产品中含有大量的糖分，这对于想控制体重的人来说并不适合。

选择适合自己的品牌。市面上益生菌产品的品牌很多，品质参差不齐。建议在购买前仔细比较不同品牌之间的优缺点，选择适合自己的品牌。

不要过度依赖益生菌产品。虽然益生菌有益健康，但是应该尽量通过自然饮食来获得足够的益生菌。在一些特殊情况下，例如服用抗生素、肠道等，适当补充益生菌可以达到更好的效果。

结论

益生菌虽然被称为营养素，但是很多益生菌产品也以产品的形式出售。益生菌产品有很多好处，比如调节肠道菌群、增强系统、帮助摄取营养等等。只有在一些特殊情况下，例如服用抗生素、肠道等，才需要补充益生菌。在购买和使用益生菌产品时，也需要注意一些事项，例如选择适合自己的品牌、避免选择热量高、糖分高的产品等等。