什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以在肠道内生长繁殖，提高肠道健康水平，增强力，改善肠道微生态平衡。益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

为什么需要补充益生菌？

儿童肠道菌群微生态的平衡，直接关系到孩子的健康和成长。有些因素会破坏肠道菌群平衡，如抗生素、刺激性食物、环境污染等，这时候就需要通过补充益生菌来调整肠道微生态平衡，促进肠道健康和功能。

3岁以上孩子补充益生菌的适宜用量

根据儿童年龄和体重，益生菌的适宜用量会有所不同。一般情况下，3岁以上的孩子每天补充益生菌的推荐用量为5亿-10亿CFU（菌落形成单位）。

当孩子处于生长发育期或者遇到身体较弱、易患的情况时，适当增加益生菌的剂量有助于提高力和促进身体健康。但建议在医生的指导下进行适当增加，以免益生菌过量带来不良反效果。

选择适合孩子的益生菌产品

目前市场上的益生菌产品种类繁多，选择一款适合孩子的产品需要注意以下几个方面：

品牌信誉度高，生产厂家有证书和许可证等合法资质；

产品含有多种益生菌和益生元，且产品经过科学配方、科学制作和科学保存；

产品标注明确的有效成分含量和使用方法，以及适用于孩子的年龄段；

产品无原和有害物质，口感好、易于食用。

总之，对于孩子来说，适当摄入益生菌是有益的，但需要注意用量的把握和配合其他日常饮食、生活方式等方面的改善，才能收到更好的和补益作用。