益生菌牛奶的好处

益生菌是一种益生菌菌株，可以在肠道内产生积极的作用。益生菌含有多种不同的，可以益生菌可以帮助消化，增强系统，缓解等等。而益生菌牛奶就是添加了益生菌菌株的牛奶，具有更好的健康益处。

如何选购益生菌牛奶

在超市和网上购物时，可以看到很多牌子的益生菌牛奶。要选购健康的益生菌牛奶，需要注意以下几点：

菌株种类：不同的益生菌菌株对不同的人群有不同的效果。比如，婴幼儿适合Bifidobacterium菌株，而老年人则适合Lactobacillus菌株。因此，在选择益生菌牛奶时，要注意菌株种类是否适合自己。

功效说明：一般来说，正规的牛奶厂商会在包装上详细说明牛奶的益生菌成分、数量和功效。在购买时要注意查看相关说明是否详细。

保质期：由于益生菌是活性菌，因此益生菌牛奶保质期相对短。在购买时，要注意查看保质期是否过期。

价格：不同牌子的益生菌牛奶价格不同，平时可以多逛逛超市，选择性价比高的产品。

益生菌牛奶的饮用方式

在选择好牛奶后，需要正确地饮用益生菌牛奶，才能发挥其营养价值。以下是一些饮用益生菌牛奶的注意事项：

每日饮用量：益生菌牛奶的每日饮用量一般为200ml，不需要一次性喝完。

不要加热：益生菌牛奶不能加热，否则会破坏益生菌的活性。

不能良腐变味：益生菌牛奶不能长时间保存，开盖后应在24小时内饮用完毕，否则可能会发生良腐变味。

搭配食物：益生菌牛奶不宜空腹饮用，好搭配食物一起食用。

益生菌牛奶的品牌推荐

以下是几种国内益生菌牛奶的品牌推荐：

旺仔牛奶益生菌乳：市场份额较大，产品口感丰富、酸甜适中、价格实惠。

三元益生菌牛奶：三元牛奶品牌口碑好，其益生菌牛奶含有双歧杆菌和嗜热链球菌，适合消化系统不好的人群。

蒙牛冠益菌牛奶：以植物益生元有效成分加入双歧杆菌为主打，口感较清淡，适合喜欢清淡口味的人。

除了以上三种品牌，还有德运益生菌牛奶、伊利安慕希和光明酸奶等益生菌牛奶值得尝试。