益生菌：能导致上瘾？

近年来，益生菌成为了人们餐桌上的新宠。据统计，全球每年销售的益生菌产品总额达到了数十亿美元。不少人喜欢“保健”自己的身体，买来一些益生菌产品。这些人中，有一些人会不断地吃益生菌，甚至上瘾。为什么会这样？

为何益生菌会成为上瘾的原因

益生菌是指能够在肠道内生长并能对宿主产生益处的有益菌群。益生菌有很多种，而每种益生菌又有不同的功效。益生菌可以促进食物消化、增强功能、减轻等等。这些是让人们喜欢益生菌的原因之一。

另外，由于当前社会生活比较忙碌，很多人的饮食习惯不规律。益生菌产品的出现，提供了一个方便快捷且有效的补充方式。而在现代医学领域，很多研究表明肠道菌群与人的健康密切相关，益生菌的摄入也是为了保持肠道内环境，维持健康。

不过，这并不意味着益生菌就是越多越好。益生菌摄入就像吃药一样，需要按照剂量来服用。过量摄入也可能对身体造成负面影响。

上瘾的益生菌产品

有的人会不断地吃益生菌产品，甚至上瘾。其实，这一现象让很多人感到困惑。为什么会上瘾呢？

对此，有一种说法是：益生菌中含有乳酸菌，而乳酸菌会产生一种化合物-γ-氨基丁酸，它能通过系统，影响大脑的情绪区域，从而引发一种愉悦感。在一些人的身体内，γ-氨基丁酸能过度产生，导致依赖益生菌产品，甚至上瘾。

由于市场上益生菌产品的种类繁多，有些产品是添加了人工合成的γ-氨基丁酸的。这种产品可能会对人的身体造成负面影响，而且添加人工合成γ-氨基丁酸的益生菌产品，和自然界中产生γ-氨基丁酸的食物存在很大不同。因此，在购买益生菌产品时，消费者需要仔细斟酌，避免购买含有人工添加γ-氨基丁酸的产品。

如何避免益生菌上瘾

如果不按照剂量合理使用益生菌产品，可能会引起身体不适，甚至成为益生菌的“瘾君子”。那么，怎样避免过量食用益生菌，避免益生菌上瘾呢？

首先，我们需要明确，益生菌并不是什么万灵药，过多摄入也会对身体造成负面影响。每个人的身体状况不同，需要选择适合自己的益生菌产品并按照剂量使用。在购买益生菌产品时，不要被各种广告所迷惑，一定要理性购买。

其次，我们也可以通过均衡饮食来摄取益生菌。发酵食品是益生菌源的一个良好来源。例如酸奶、酸菜、醋、红糖等等。这些食品不仅可以有效补充益生菌，还能够帮助人们均衡膳食，保持身体健康。

结语

益生菌虽好，但不要轻信各类广告的宣传。合理的使用益生菌产品，在摄取益生菌的同时，也需要注意自身的身体状况。如何均衡饮食，补充益生菌，让益生菌为自己的身体健康保驾护航，需要我们每个人认真思考、细心呵护。