什么是益生菌？
益生菌（probiotics）是能够在人体内生存并且对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过口服或饮食摄入的方式进入我们的肠道。
益生菌对胃部健康的益处有哪些？
众所周知，胃是我们消化系统中重要的器官之一。如果胃不健康，会对我们身体的健康造成极大的威胁。而益生菌对胃部的健康有以下几个方面的益处：
1. 维持道菌群平衡
肠道菌群平衡是人体的一个必要条件，如果道菌群失衡，就会导致胃部问题的产生。益生菌可以在肠道内繁殖，帮助维持肠道内的微生物平衡。一旦肠道菌群失衡，益生菌可以发挥调节作用，防止菌繁殖。
2. 缓解、等胃部
、等胃部是比较常见的，而益生菌可以缓解这些的症状。益生菌可以通过抑制幽门螺杆菌的生长来的发生，还可以缓解等的症状，减轻胃酸的刺激。
3. 改善胃部消化功能
益生菌可以帮助改善肠道环境，增加肠道内有益菌群的数量，从而促进胃部消化功能的改善。另外，益生菌还可以促进食物的消化和吸收，营养不良等问题。
4. 胃的发生
胃是一种比较危险的恶性，而益生菌可以有效胃的发生。益生菌可以增强系统功能，提高身体的，从而防止胃等的发生。
如何补充益生菌？
补充益生菌可以通过口服或饮食摄入的方式进行。口服类的有常温下直接饮用的乳酸菌饮品和冷藏下的乳酸菌胶囊等；饮食中可以选择含有益生菌成分的食物，如酸奶、发酵食品等。但在选择益生菌产品时，需要选择质量可靠的品牌，避免过量摄入，以免产生副作用。
注意事项
益生菌本身并不会对健康造成危害，而且它们还对人体有许多益处。但是，需注意，益生菌不适宜每个人都去补充、吃的。如正在使用特殊的人，孕妇和婴儿等都不宜过量补充益生菌。此外，生活和饮食上合理，加强锻炼增强体质，才是保持肠道健康的重要方法之一。
