什么是益生菌片

益生菌是指对人体有益的菌种，可以帮助调节人体内部菌群平衡，促进身体健康。益生菌片是以益生菌为主要成分制成的保健食品，以片剂形式供应。目前市场上主要有单一种类的益生菌片和多种混合的益生菌片。

益生菌片的优点

1.方便易用：益生菌片以片剂形式供应，方便携带和储存，使用也非常方便，不需要冰箱存储。而其它的益生菌产品如饮料、酸奶等则需要注意在购买后及时冷藏，且容易发酵腐败。

2.消化吸收快：益生菌片的成分压缩在小小的片剂中，易于消化吸收，并能快速在体内发挥作用。

3.适用人群广：益生菌片不含糖，适合患者食用，也不含乳制品，适合受人群食用，且口感与颜色都不会对服用造成影响，适合群体较广。

益生菌片的缺点

1.有效性有限：益生菌片需要通过胃酸、胆汁等消化液的冲击，仅有少量有效的益生菌能够到达肠道后发挥作用。而其它的益生菌产品如饮料、酸奶等则往往含有更多的益生菌菌株，可提高有效性。

2.品质有差别：益生菌片的品质参差不齐，有的品牌的益生菌片的生产工艺成熟，质量可控，而有些益生菌片则存在着菌株不清晰、益生菌数量不足、菌株缺陷等情况，降低了产品的质量。

3.不可代替：益生菌片是一种保健食品，它不能替代。对于严重的肠胃，应该听从医生建议，按照医生的指导对症用药，盲目食用益生菌片并不能起到作用。

如何选购益生菌片

1.关注菌株：益生菌种类多样，不同的益生菌具有不同的功效。在选购益生菌片时，应该要了解每种益生菌的功效，比较自己的需要，选择合适的品牌。

2.查看包装：在选择益生菌片时，应该注意查看产品包装。包装中应该清晰标注益生菌的品种、数量、保质期等信息。

3.选购正规品牌：由于益生菌片的质量存在一定的差异，选购时应该选购质量更有保证的正规品牌，避免因为选购劣质品牌的益生菌片，可能会带来一定的食品安全隐患。

益生菌片的食用方法

1.饭前或饭后：益生菌片可以随餐食用，一般建议在饭前或饭后半小时左右食用。

2.不宜空腹：益生菌片不宜空腹食用，容易刺激胃黏膜，引发不适。

3.控制数量：益生菌片虽然是保健食品，但也需要注意控制数量，不要超量食用。

结语

益生菌片作为一种保健食品，具有方便易用、消化吸收快、适用人群广等优点。但也存在着有效性有限、品质参差不齐、不可代替等缺点。为了选购到合适的益生菌片，建议关注菌株、查看包装、选购正规品牌。同时，食用益生菌片时需要细心，注意食用方法和数量。