益生菌食品名单(37种值得推荐的益生菌食品推荐列表)
对于现代人的生活方式，益生菌已经成为了必不可少的营养品。它能够促进肠道健康，增强人体力，和许多消化系统。下面我们来看看值得推荐的37种益生菌食品。
1.酸奶
酸奶是经典的益生菌食品之一。其中的益生菌种类很多，例如乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，可以促进肠道健康，补充肠道菌群。
2.酸奶果粒
与普通酸奶不同，含有果粒的酸奶在口感方面更加丰富。此外，它还含有更多的益生菌，能够促进肠道健康。
3.酸奶饮料
酸奶饮料也是人们常喝的益生菌食品之一，充分保留了酸奶的益生菌功效，既能解渴还能保健。
4.酸乳饮料
酸乳饮料中的益生菌也与酸奶类似，能够促进肠道健康，有利于维持身体健康。
5.酸牛奶
与酸奶相比，酸牛奶中含有更多的脂肪和蛋白质，能够补充更多的营养。其中也含有大量的乳酸菌等益生菌，可以起到保健作用。
6.酸豆浆
酸豆浆是一种新型的益生菌食品，它具有豆浆的营养和益生菌的功能，能够促进人体消化吸收。
7.酸梅汤
酸梅汤不仅口感酸甜可口，而且富含有机酸和矿物质，能够减少肠道毒素的积累，达到养生保健的作用。
8.酸菜
酸菜中含有大量的乳酸菌等益生菌，能够促进肠道健康，还能增加和消化功能，有助于打消疲劳。
9.酸萝卜
酸萝卜通常作为餐前开胃菜，不仅营养丰富，而且含有丰富的益生菌，能够促进肠道健康。
10.酸辣粉
酸辣粉的汤底中添加了醋和辣椒等辅料，具有刺激、增强消化功能和促进肠道菌群平衡的功效。
11.面酱
面酱中含有大量的益生菌，可以促进肠道健康，增强人体力，有助于缓解等肠道问题。
12.面筋
面筋是一种富含蛋白质及维生素B的食品，其中还含有大量的乳酸菌等益生菌，可以调节肠道菌群平衡。
13.豆腐脑
豆腐脑营养价值高，富含大量的蛋白质、维生素、矿物质等，其中也包含着益生菌，有助于养生保健。
14.豆浆
豆浆中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，可以起到营养补充的作用，同时也含有益生菌，有助于促进肠道健康。
15.压缩酸奶
压缩酸奶以其方便携带的特点受到年轻人的欢迎。其中的益生菌可以促进肠道健康，增强人体力。
16.凉皮
凉皮是一种以面粉为主料制成的食品，其中还添加了大量的蔬菜、盐、醋等其他成分，有助于增强和消化功能。
17.汤圆
汤圆是一种富含蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分的食品，其中也含有乳酸菌等益生菌，有助于调节肠道健康。
18.糯米糍
糯米糍口感糯软，外皮裹着内陷，营养丰富。其中还含有益生菌，可以促进肠道健康。
19.葡萄醋
葡萄醋可以起到润肠通便的作用，还可以促进肠道菌群平衡，有助于缓解肠胃问题。
20.苹果醋
苹果醋不仅可以清肠，还能促进肠道健康，有助于维持人体内环境的平衡。
21.醋溜菜
醋溜菜既可以起到开胃的作用，又能够增加益生菌的摄入，有助于促进肠道健康。
22.醋泡蚕豆
醋泡蚕豆具有清热、健胃消食的功效，同时其中也富含着益生菌，有助于促进肠道健康。
23.木耳凉拌
木耳不仅含有丰富的营养成分，而且其中还富含大量的益生菌，可以促进肠道健康，使人身体更加健康。
24.酸菜鱼
酸菜鱼的汤底加了大量的酸菜，其中富含有大量的益生菌，能够促进肠道健康，有利于身体健康。
25.花菜泡菜
花菜泡菜是一款传统的韩式泡菜产品。其中含有丰富的益生菌，能够促进肠道健康，改善肠道问题。
26.酱豆腐
酱豆腐属酱制品，其中的微生物数量比较大，其中还含有丰富的益生菌，有助于促进肠道健康。
27.鱼皮
鱼皮富含蛋白质、胶原蛋白、维生素D等营养成分，其中还含有大量的益生菌，有助于调节肠道健康。
28.油豆腐
油豆腐是豆腐的一种变种，其中含有丰富的蛋白质和营养成分，同时也含有益生菌，能够促进肠道健康。
29.红糖酸奶
红糖酸奶是一款营养丰富的益生菌食品，其中含有大量的益生菌和氨基酸，能够起到保健作用。
30.油泼面
油泼面以其特有的口感和味道受到国内外食客的喜爱。其中的盐、醋、辣椒等配料可以促进消化，有利于养生保健。
31.金针菇、银耳、木耳炒蘑菇
金针菇、银耳、木耳炒蘑菇是一种营养丰富的菜肴，其中所含有的大量菌类和益生菌可以促进肠道健康。
32.螺蛳粉
螺蛳粉是一种典型的地方风味小吃。其中的醋和辣椒可以促进肠胃消化，有助于促进肠道健康。
33.八宝粥
八宝粥是一款富含营养丰富的粥品，其中所加入的豆类、谷类、果类、枸杞等食材，具有明显的益生菌作用。
34.黑米粥
黑米中所含有的蛋白质和矿物质尤其丰富，同时还含有多种维生素和益生菌，有助于促进人体健康。
35.紫菜蛋蘑菇汤
紫菜蛋蘑菇汤是一道非常营养美味的汤品，其中含有大量的益生菌，能够促进人体健康。
36.绿豆汤
绿豆汤属于清凉性食品，经常食用可以清理肠胃、消除积累的毒素、净化液及内脏，有助于促进肠道健康。
37.糍粑
糍粑是一种以糯米为主材料制成的食品，其中含有大量的益生菌，能够促进肠道健康和促进人体力。
