益生菌酸奶掺纯牛奶可以吗？

益生菌酸奶是一种常见的功能性食品，含有丰富的益生菌和其他有益的生物活性物质，对人体的健康有很多好处。而纯牛奶是常见的营养饮品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素等，也是人们日常饮食中不可缺少的一部分。那么，益生菌酸奶和纯牛奶可以掺混饮用吗？

掺混饮用有哪些好处？

首先，益生菌酸奶和纯牛奶掺混饮用可以综合它们的功效，使得饮用更加营养。益生菌酸奶可以增强肠道力、帮助消化等，而纯牛奶则可以提供蛋白质和钙质等营养素。同时，通过掺混饮用，可以调节口感，降低益生菌酸奶的酸味，提升纯牛奶的口感。

其次，掺混饮用有利于增加人体对益生菌的摄取量。研究显示，膳食中益生菌的作用主要来自于它们在肠道中的定植和生长，而益生菌酸奶的益生菌数量一般不会很高。通过掺混纯牛奶，不仅可以增加饮用量，还可以补充纯牛奶中的益生元，这有助于提高益生菌在肠道中的生存率。

掺混饮用应该如何注意？

虽然益生菌酸奶和纯牛奶可以掺混饮用，但是也需要注意一些问题。首先应该选择优质的产品，优质的益生菌酸奶和纯牛奶都应该是来自正规厂家的产品，并符合国家食品安全标准。接着，应该遵循适量饮用的原则，每次掺混的量不宜过多，建议在1:1左右的比例掺混。

此外，不建议将加热过的纯牛奶和益生菌酸奶掺混饮用，因为高温会破坏益生菌的生命活性。后，如果你患有严重的肠道或系统，应在医生指导下饮用益生菌酸奶，并咨询医生是否适合掺混纯牛奶饮用。

总结

总之，益生菌酸奶和纯牛奶可以掺混饮用，并且有一些好处，但是也需要注意一些问题，如选择优质产品、遵循适量饮用等。希望每个人都能关注饮食健康，科学地饮用饮品，提高生活质量。