什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是将含有活性益生菌的酸奶加上其他营养成分而制成的。益生菌指的是对人体健康有益的活性微生物，例如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌酸奶在成分中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养元素，是一种非常健康美味的饮品。

益生菌酸奶的好处

益生菌酸奶具有多种好处。

改善肠道菌群

益生菌作为一种有益微生物，可以在肠道内生长和繁殖，对于肠道菌群的平衡和维护有非常大的帮助。

增强力

益生菌酸奶中的活性益生菌可以增强人体的力，降低患风险。通过平衡肠道菌群，益生菌酸奶也能保持身体健康。

帮助消化

益生菌具有促进肠道蠕动的功能，能够提高肠道的消化吸收能力，减少食物残渣残留，防止和等问题。

降低

益生菌酸奶可以降低人体水平，减少患心的风险。

减轻反应

益生菌酸奶中的活性益生菌能够调节系统的功能，减轻反应的发生和程度。对于容易的人来说，多喝益生菌酸奶是非常有益的。

怎样选择益生菌酸奶？

如何选购好的益生菌酸奶，关键在于选择含有大量益生菌的酸奶。

选择含有多种益生菌的酸奶

不同种类的益生菌都有其独特的益处，所以选择含有多种益生菌的酸奶对于身体健康大有好处。

选择添加了益生菌的酸奶

许多商家会向酸奶中添加益生菌，让其“益”上加“益”。这样的酸奶更能够满足人体对益生菌的需求。

选择卖相良好的酸奶

选购益生菌酸奶时，确保其卖相良好。外包装无损、气味清新、无异味，表示酸奶的质量还不错。

怎样更好地食用益生菌酸奶？

益生菌酸奶食用方法与其他酸奶没有太大区别，可以直接饮用，也可以加入水果或其他食材制作成果汁或沙拉。

注意事项

避免过度食用

虽然益生菌酸奶对人体有好处，但是不能过度食用。一般来说，每日250毫升到500毫升为为适宜。如果食用太多，可能会影响正常的消化吸收。

不要加热

益生菌酸奶应该避免加热，否则高温会破坏其中的益生菌，影响其保健功能。

注意保存

贮存益生菌酸奶时，要放在冰箱里，以保证其新鲜度。如果酸奶已经开启，那么好在3天内饮用完，以免变质。

结语

从营养方面讲，益生菌酸奶确实是一种非常有益的饮品，它含有丰富的营养和大量的益生菌，能够帮助肠道菌群平衡，增强力，促进身体健康。然而，对于不适的人来说可能不适宜食用，应当遵循医生的建议。只有在正常情况下，适量饮用益生菌酸奶，才能真正让身体健康有保障。