什么是真益生菌？

真益生菌是指含有一定菌种浓度，能够达到益生作用的有益微生物菌种的混合物。这些菌种可以安全地进入人类肠道，在肠道内生长和繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道力，从而起到益生作用。

真益生菌的功效及益处

具体来说，真益生菌有以下几个功效和益处：

改善肠道微生态环境

真益生菌能够促进肠道有益菌的繁殖，抑制肠道有害菌的滋生，从而改善肠道微生态环境。这对于维持肠道健康非常重要，因为肠道微生态失衡会导致多种的发生。

增强肠道力

真益生菌能够刺激肠道系统的活性，增强肠道力。肠道力是人体抵御和的重要防线，所以增强肠道力可以减少的发生。

调节道功能

真益生菌能够调节道功能，促进消化和吸收营养物质，缓解、和等道问题。

症和自身性

真益生菌能够调节系统，降低症和自身性的发生。症和自身性的发生与系统失调有关，而真益生菌可以帮助调节系统。

帮助维持心理健康

近研究表明，肠道微生物与人类大脑之间有着紧密的联系，肠道微生物可以影响大脑的功能，进而影响心理健康。因此，真益生菌可以通过调节肠道微生物群落，帮助维持心理健康。

如何选择真益生菌？

选择真益生菌时，需要关注以下几个因素：

菌种的类型和浓度

不同的菌种对于肠道健康的影响也不同，因此选择真益生菌时需要了解其含有哪些菌种，并关注菌种的浓度是否达到益生作用的标准。

封闭包装和储存方式

真益生菌需要在固定的温度和湿度下储存，且需要使用封闭包装以防止受到外部环境污染。因此，选择时需要关注产品的包装和储存方式。

质量的保证

选择真益生菌时，需要关注生产企业的信誉和生产质量的保证。因为真益生菌是一种医疗保健品，必须确保其使用安全和有效性。

真益生菌的适用人群和注意事项

真益生菌属于医疗保健品，需要在医生或药师的指导下使用。以下是适用人群和注意事项：

适用人群

真益生菌适用于以下人群：

肠道微生态失衡或易患消化道的人群；

有道史的人群；

长期使用抗生素等的人群；

力较低或易的人群；

症或自身性的患者；

需要调节心理健康的人群。

注意事项

使用真益生菌时需要注意以下事项：

不能超量使用，按照指导剂量使用；

使用期间要避免食用含有抗生素的食品；

使用期间避免饮酒；

使用期间不要吃太多的糖分或富含脂肪的食品；

建议在药师或医生的指导下使用。

结语

综上所述，真益生菌具有改善肠道微生态环境、增强肠道力、调节道功能、症和自身性、帮助维持心理健康等功效和益处。在使用时需要注意选择菌种的类型和浓度、封闭包装和储存方式、质量的保证等因素，同时也需要遵守使用注意事项。希望本文能为大家了解真益生菌带来帮助。