积食简介

积食是一种常见的消化系统，多见于小孩和老人。积食的因很多，一般是由于肠道蠕动功能不全或食物过粗、过干、过硬等原因，使得食物在肠道中停留时间过长，导致道积聚过多食物，引起不适、、、等症状。积食不仅影响和生活质量，长期下去还会影响身体健康。

益生菌简介

益生菌是一种对肠道有益的微生物群落，能够占领肠道内空隙，与有害竞争营养物质，抑制有害的繁殖，大大提升肠道力，改善身体机能。益生菌可以用饮食或益生素等方式进行补充。

益生菌如何改善积食症状

益生菌不仅可以帮助缓解腹部不适、等积食症状，还能够促进肠道蠕动，帮助食物更快地从肠道中排出，防止消化道内过度生长。通过补充益生菌，可以重构肠道内菌群，去除肠道中有害，提高肠道健康。因此，益生菌可以作为积食患者的保健品。

哪些益生菌对积食有益

肠道中有大量类型的益生菌，不同的益生菌对不同的有不同的作用。对于积食患者而言，为显著的益生菌是双歧杆菌和乳酸杆菌，这两种益生菌主要存在于乳制品中，如酸奶、奶酪和牛奶等。常吃这些乳制品可以有效地帮助积食的症状得到缓解。

其他改善积食的方法

除了补充益生菌以外，积食患者在日常生活中还可以采取一些方法来改善症状。首先，多喝水，促进水分摄入，有助于更顺畅地排便；其次，饮食上要清淡易消化，不要吃过辣、过咸、过油的食物，尽量多吃清淡的食品和蔬菜水果，小米粥和糙米饭等粗粮也是不错的选择；此外，积食患者还可以进行一些适当的运动，如散步或轻度跑步等，有助于促进肠道蠕动，缓解积食症状。

注意事项

补充益生菌需要注意以下几点。首先，在选择益生菌产品时要选择品牌信誉好的，不要购买含糖的益生菌产品，以免过量摄入糖分导致和身体其他问题。其次，称量用量要准确。补充益生菌一定要按照产品说明书上的用量来服用，不要随意增加益生菌的摄入量，否则可能会引发不必要的问题。后，如果患有其他，如性肠等，应在医生的指导下，使用益生菌产品。