益生菌酸奶那个好

酸奶作为一种我们日常生活中比较常见的食品，以其具有的强大的营养价值深受消费者的喜爱。但是，在酸奶的基础上发展出的益生菌酸奶，又比普通酸奶更胜一筹。那么，益生菌酸奶相较于普通酸奶究竟更优呢？下面我们来一探究竟。

益生菌酸奶的好处

首先，益生菌酸奶含有的益生菌数量更多更种类。益生菌可以帮助我们清除肠道中的害菌和毒素，促进肠道蠕动和排便，让肠道更加健康。 益生菌种类的丰富性可以帮助我们建立肠道健康微生物群落，提高人体，对于和各种消化系统都有很好的帮助。

其次，益生菌酸奶中含有的营养元素更加丰富。除了含有普通酸奶中的蛋白质、钙、维生素B族外，益生菌酸奶中还含有多种微量元素和维生素，如铜、铁、锌、维生素E等。这些元素对于保护我们的系统、维护眼睛健康等方面有非常好的帮助。

此外，益生菌酸奶对于和改善、道问题、系统问题等有很好的帮助。 研究表明，益生菌酸奶可以缩短食物在肠道中的停留时间，提高肠道酸碱平衡，改善肠道环境，从而和改善、等问题。此外，益生菌酸奶中的丰富营养成分可以提高人体力，增强身体。

普通酸奶的好处

虽然益生菌酸奶和普通酸奶都拥有很高的营养价值，但是普通酸奶不含益生菌。但对于一些人群来说，普通酸奶也有很好的作用。例如，受或者乳糖的人们，益生菌酸奶中的乳糖会影响肠胃功能，使其吸收不良，会使这类人群更严重的不适。而普通酸奶中的乳糖含量更低，就比较适合这些人食用。

此外，普通酸奶中蛋白质含量较益生菌酸奶更高。蛋白质是人体必须营养素之一，对于保持人体肌肉健康、细胞修复等方面都有很好的帮助。因此，普通酸奶也是很好的蛋白质来源之一。

结论

虽然益生菌酸奶比起普通酸奶具有更好的营养价值，但是对于受或者乳糖的人来讲，普通酸奶就显得更加适合了。总的来说，我们应该根据自己的体质状况和需求来选购适合自己的酸奶产品，以达到好的营养补充效果。