益生菌与AB益生菌的区别

在健康领域，长期以来都认为益生菌对肠道健康有益。随着对肠道微生物群落研究的深入，AB益生菌这一新的概念引起了人们的重视。益生菌与AB益生菌有何区别？哪款更好？下文将进行比较。

益生菌的功效

益生菌可以增加肠道有益菌群的数量和多样性，抑制肠道有害菌群的生长，改善肠道环境，提高机体力，肠道和等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等。这些菌种通常会被加入到酸奶、酸奶饮料、奶粉、保健品等中。

AB益生菌的优势

相比于传统的益生菌，AB益生菌因含有两种菌株的配合，具有更好的效果。AB益生菌是指同时含有双歧杆菌和拟杆菌的菌种，这两种菌株一起可以有效保护肠道健康，刺激肠道力的产生，抗击菌和有害菌群，促进肠道原有菌群的恢复和增殖，同时还有调节肠道菌群的作用，能够同时起到维护肠道健康和促进肠道菌群平衡的效果。

益生菌与AB益生菌的区别

从菌种构成上看，益生菌只包含单一种类的有益菌群，而AB益生菌含有两种不同种类的益生菌，即双歧杆菌和拟杆菌；从作用效果上看，与传统益生菌相比，AB益生菌具有更强的作用和调节肠道菌群的功能，能够更快地恢复肠道健康。

哪个更好？

益生菌和AB益生菌都是有益的健康保健品，其作用不同，适用于不同人群。一般来说，益生菌适合二十岁以下、肠道菌群相对较为平衡的人群，AB益生菌适合40岁以上、肠道菌群失调、易患肠道的中老年人群。

总体来说，选择哪一种益生菌需要根据个人的体质条件、肠道菌群状态、年龄等因素考虑。如果一直食用同一种益生菌，肠道菌群存在“单一化”现象，也不利于肠道健康。因此，建议在医生指导下，根据个人情况适当选择不同品种的益生菌，以保持肠道菌群的稳定和平衡，进而维护健康的肠道状态。