为什么要吃益生菌？

益生菌是指一些益于人类肠道健康的活菌，它们可以帮助我们增强力，促进消化吸收，控制道等。日常饮食中，含有大量益生菌的食品包括酸奶、酪乳、酸菜等。

为什么要在饭前吃益生菌？

在饭前吃益生菌可以帮助我们减少，让我们在进餐时控制好自己的食量。此外，在饭前吃益生菌也可以避免胃酸影响到益生菌的成活率。如果我们先进餐，胃酸会分泌较多，对益生菌的生存环境不利，导致益生菌死亡而无法发挥作用。因此，在饭前吃益生菌可以更好地发挥其功效。

为什么要在饭后吃益生菌？

在饭后吃益生菌可以帮助我们更好地消化食物，促进食物中营养元素的吸收。饭后益生菌的作用更加显著，因为这时肠道中已经有了大量的食物残渣，这些残渣可能会滞留在肠道中，影响营养吸收和排泄，而益生菌可以帮助我们促进排泄，加速肠道的。

选择何时吃益生菌更为合适？

无论是饭前还是饭后吃益生菌，都有其相应的作用，但应根据自身情况来选择。如果我们是饭量较大的人，或者、道问题较多，那么可以在饭前吃益生菌，减少、改善道健康。而如果我们是饭量较小、道问题不大的人，那么可以在饭后吃益生菌，帮助肠道，促进营养吸收。

总之，吃益生菌对于身体健康非常有益，应当根据自身情况选择何时吃益生菌更为合适。