什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益处的微生物。它们可以在人体内定居并增殖，帮助维持肠道菌群的平衡状态。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，通过进食含有这些益生菌的食物或者补充剂来摄入。

为什么要服用益生菌？

肠道是人体内大的器官，它占据了我们系统的70%以上。而肠道菌群就是肠道系统的一部分，它们可以阻止菌的生长、加速食物消化吸收、促进营养物质的合成等，对人体健康至关重要。

然而，现代饮食以及生活方式，如高糖、高脂、过度消毒等因素，都会导致肠道菌群失衡，让有害菌占据优势。这时就需要通过摄入益生菌来恢复肠道菌群的平衡状态，帮助肠道系统发挥作用。

如何正确服用益生菌？

首先，要选择适合自己的益生菌种类。因为不同的人有不同的肠道菌群组成，所以需要选择适合个人情况的益生菌。具体可以在医生或者保健品专业人员的指导下选择。

其次，要控制益生菌的用量。大量食用或者过度使用益生菌补充剂可能会导致益生菌在肠道内数量过多，导致肠道菌群再次失衡。

后是正确的保存方式。益生菌需要存放在低温干燥的环境中，不能暴露在阳光下或者高温潮湿的环境中。好放在冰箱保鲜室或者干燥的地方。

如何正确保存益生菌？

益生菌的存放方式非常重要，影响它们的存活性和功效。以下五点是保存益生菌的注意事项：

储存环境：益生菌需要干燥、低温、避免光照和有害气味的环境。

密封保存：打开益生菌补充剂后，盖上盖子或者密封袋并尽快使用。

不与汤类食品接触：汤类食品更容易刺激益生菌，导致它们失活或失去功效。

避免高温：高温会使益生菌失去活力，所以不能放置在阳光下或者高温环境中。

按要求服用：按照说明书或者专业人员的咨询，正确服用益生菌。

益生菌过夜发生了什么？

益生菌的包装上经常会写“冷藏”，这意味着益生菌需要一定的温度才能保持活性。然而，也有人把益生菌放在房间温度下过夜，让它们“发酵”一晚上，希望能够增强出生效力。真的能这样吗？

益生菌并不是一种发酵食品，过夜后增强的功效并不多，甚至可能影响益生菌的活力。过夜过程中，益生菌会失去一部分活力，而且有可能会受到污染。因此，还是多注意保存方式，避免过度使用益生菌。

结论

益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡状态，增强肠道系统的功能。而正确的保存方式非常关键，益生菌需要在低温、干燥、避免光照和有害气味的环境中保存。好按照说明书或者专业人员的指导，正确服用益生菌，避免过度使用或者滥用。记得保持正确的饮食习惯和生活方式，才能让肠道菌群保持健康平衡。