益生菌颗粒一次吃多少毫升？每次适量的益生菌颗粒摄入建议

益生菌是一种好，可以维护肠道健康，促进身体力，利于消化吸收营养。为了充分发挥益生菌的功效，我们应该适量摄入。那么，益生菌颗粒一次吃多少毫升呢？接下来，本文将为你详细解读每次适量的益生菌颗粒摄入建议。

1.益生菌颗粒的含量

益生菌颗粒是一种益生菌制剂，可以在长时间内维持益生菌数量的稳定，在体内发挥功效。一般来说，益生菌颗粒的含量是不固定的，视具体型号而定，一般在5毫升至10毫升之间。

2.每次适宜量

虽然益生菌是对人体有益的微生物，但是每个人的身体状况和肠道情况都不一样，因此每次推荐摄入的益生菌颗粒量也有所不同。

对于不同人群而言，合适的摄入量也不同。

一般大人每次摄入5毫升-10毫升的益生菌颗粒，每天2-3次为宜。

婴儿每次可以口服0.3-1毫升，每天2-3次为宜。

小孩一般建议每次摄入2.5-5毫升，可以每天2-3次。

老人可以每次摄入10毫升左右，每天2-3次。

以上数据供参考，具体还是要根据个人情况来定。

3.摄入时机

益生菌颗粒对于改善肠道环境、增强力等方面能够发挥良好的效果，每次食用可帮助维持命里的益生菌数量。

通常来说，无论是早餐、午餐还是晚餐前后，都可以食用，但要避免在空腹时食用。如果想发挥好的效果，推荐在早餐、午餐、晚餐之后的半个小时之内食用，便于让益生菌尽快生效。

4.益生菌颗粒注意事项

虽然益生菌颗粒的摄入量和时机对于人体不会产生太大的伤害，但是还是需要注意以下一些事项：

在口服益生菌颗粒的过程中，好不要和热水一起服用，以防止高温使益生菌的产生死亡。

不要和抗生素一起服用，因为抗生素所杀死的包括益生菌在内；

避免使用过期的益生菌颗粒；

不要在饭后过早地立即服用益生菌颗粒，因为这样容易使益生菌颗粒受到胃酸的破坏。

希望本篇文章对于益生菌颗粒的摄入量和时机有所帮助。需要强调的是，每个人的情况不同，目前的推荐摄入量仅供参考。如果您有特殊或者体质过于虚弱，建议先咨询专业医生或营养师，避免出现不必要的风险。