什么是孕吐？

孕吐是在孕妇受孕后早期到中期常见的妊娠反应，约有70%的孕妇会出现孕吐的症状。一般在孕妇晨起、饮食或气味敏感、疲劳、焦虑等情况下出现。孕吐的严重程度因孕妇体质而异，有些孕妇只是轻微的恶心不适，而有些孕妇则会出现呕吐、食欲不振等症状，严重还可能导致脱水、营养不良。因此，缓解孕吐成为了孕期保健的一项重要内容。

益生菌对孕吐有帮助吗？

益生菌是一种对身体有益的细菌，能够帮助维护肠道菌群平衡、消化、免疫系统和其他一些身体功能。研究发现，益生菌、特别是乳酸菌可以帮助维持身体内的健康菌群平衡，预防肠道疾病和其他健康问题。

由于孕期荷尔蒙变化、胃肠功能调整等原因，孕妇的胃肠道功能会受到影响，造成肠道菌群失衡的情况。而益生菌可以调整这种菌群失衡的现象，缓解孕妇的胃肠不适，从而减缓孕吐症状。

益生菌饮料的好处

益生菌饮料是指添加了益生菌的饮料，相比于其他的益生菌补充品，如益生菌胶囊和益生菌片等，益生菌饮料更加方便、易于药避免胃酸对益生菌的破坏。同时，少量的饮料可以通过口腔直接到达肠胃道，促进肠道中益生菌的生长和繁殖，对于缓解孕吐有良好的效果。

如何选择益生菌饮料？

要想选择一款适合自己的益生菌饮料，需要注意以下几点：

1.首先要选择品牌有保障的产品，正规厂商生产的益生菌饮料是比较安全的。

2.要关注益生菌的种类，比如酸奶中的嗜热链球菌、乳酸菌等。根据自己的体质与身体需求，选择含有对于缓解孕吐效果较好的益生菌。

3.益生菌饮料还可以依据孕妇对于饮料口感的需求进行选择。

益生菌饮料的食用量

孕妇饮用益生菌饮料时需要注意食用量的问题。一般而言，成年人每天食用益生菌应该在1亿-10亿CFU之间，如果孕期出现肠道菌群失衡，建议每天增加至20亿-50亿CFU生菌量。

然而，孕妇食用过量的益生菌饮料也可能会对身体产生不利影响，例如导致腹泻等不适。因此，建议孕期适量饮用益生菌饮料并按照医生建议进行控制。

小结：

益生菌饮料对于缓解孕吐症状有很好的效果，但是食用量需要适量控制。同时，孕妇在选择饮料的时候需要考虑益生菌的种类、厂商信誉等因素，选择适合自己的产品。