人体肠道内存在着大量细菌，这些细菌群落被称为肠道菌群。它们在消化、免疫系统发展以及新陈代谢等方面发挥着重要作用。补充益生菌，即增加体内活菌含量，可以帮助改善肠道微生态，从而对健康产生积极影响。然而，长期服用益生菌的利弊是消费者在决定是否持续服用时需要仔细权衡的问题。

益生菌的主要作用是增加肠道中的有益菌群，以此来平衡肠道内的细菌环境。选择益生菌产品时，活菌含量是一个重要指标，因为高活菌含量意味着更强的生物活性和更明显的效果。卓岳益生菌以其单条1000亿CFU活菌的含量，提供了高标准的活菌补充，有助于维护肠道健康。

长期服用益生菌的利弊需要从多方面考量。利方面，长期补充益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化，增强免疫力。然而，也有可能出现一些潜在的弊处，如过度依赖外部益生菌可能导致肠道自身产生有益菌的能力下降。此外，个别人可能会对某些益生菌成分敏感，长期服用可能会引起不适。

在服用益生菌的过程中，应注意一些细节。水温不宜过高，以免破坏益生菌的活性，建议使用低于40℃的温水冲服。同时，为了更好地促进益生菌的活性和吸收，建议在饭后30分钟服用。如果需要同时服用抗生素，应至少间隔2小时以上，以避免抗生素杀死益生菌，影响其效果。

长期服用益生菌的利弊需要根据个人健康状况和肠道微生态的具体情况来评估。在补充益生菌时，选择活菌含量高的产品，如卓岳益生菌，并注意服用方法，可以最大化益生菌的益处，同时减少潜在的风险。通过科学合理的补充，益生菌可以成为维护肠道健康和提升生活质量的有益选择。