老人肠胃不好益生菌(提高老年人肠胃健康：益生菌的好处)_益生菌品牌排行榜

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的，能够在人体内生成有利的环境，改善肠道微生态平衡，帮助身体消化和吸收营养，增强力。

老年人为什么需要益生菌？

老年人肠道健康容易受到外界因素的影响，如生活方式的改变、抗生素的使用、气候变化等。同时，由于老年人的身体功能下降，身体对营养的利用率也会下降，导致、等肠道问题的发生。益生菌含有活菌和非活菌两种，对于老年人来说，非活菌的益生菌更容易被身体吸收和利用，能够有效提高老年人肠道健康。

益生菌能够对老年人肠道健康产生哪些好处？

1. 维持肠道微生态平衡益生菌能够在肠道内生成有利于身体的环境，抑制有害生长，维护肠道微生态平衡。

2. 增强力益生菌能够促进肠道黏膜细胞的生成和生长，增强肠道屏障功能，防止近些年常见的。

3. 改善消化吸收益生菌能够促进肠道内有机物的分解和吸收，利于身体吸收营养。

4.缓解和益生菌能够有效缓解老年人常见的和等肠道问题，减轻不适感。

如何选择适合老年人的益生菌？

老年人肠道健康状况因人而异，应根据不同老年人的肠道问题选择适合的益生菌品种。若老人常年，则应选用具有优秀排便效果的益生菌；若老人反复发作，则应选择能增强肠道黏膜屏障的益生菌。在分离益生菌种类时，从日常食物中获取的也是一种很好的方法。长期食用酸奶、酸菜、酸黄瓜等日常食物，就可以获得长期良好、合适的肠道微生物平衡。