肠胃缺少益生菌的危害

肠道是我们身体消化吸收营养物质的地方，而肠道里面存在着大量益生菌。这些益生菌可以促进食物的消化吸收，同时也可以抵御原菌的等等。

一旦我们的肠胃缺少了益生菌，就会出现很多肠胃问题。比如，容易、、胃痛等等。因此，科学家们倡导每个人都应该保持肠道健康，尤其是要多吃一些益生菌食物。

怎样提高益生菌的存在量？

想要提高益生菌的存在量，简单的方法是多吃点含有益生菌的食物，比如酸奶、发酵面包、泡菜等等。这些食物会在进入人体后，通过一系列的反应，帮助益生菌得到生存与繁殖的良好环境。

此外，还可以通过口服益生菌制剂的方式来帮助我们增加益生菌的存在量。这些制剂往往以干燥的粉末或者是胶囊的形式出现，可以很方便地被人体所吸收。

常见的益生菌类别

益生菌的种类非常多，但是市面上比较常见的种类，主要有以下几种：

乳酸杆菌：能够抑制有害菌，促进肠道蠕动，从而达到促进肠道健康的目的；

双歧杆菌：能够增强人体功能，防止、等等；

嗜酸乳杆菌：能够抑制黏膜表面的原菌，防止它们依附肠道，从而对抗。

益生菌的副作用

虽然益生菌在某种程度上可以改善肠道健康，但是如果益生菌过多或者搭配不当，也会产生一些副作用。比如：

：从某种程度上来说，过多的益生菌也可能导致，因此我们在口服益生菌时，一定要严格控制服用量；

不适：益生菌适应各个人体环境的程度不同，有些人口服益生菌后就会出现不适的症状。

谁适合口服益生菌？

虽然益生菌有很多好处，但是并不是每一个人都适合口服益生菌制剂。比如：

孕妇和哺乳期妇女不适合口服益生菌；

系统受损的人不适合口服益生菌；

消化道的患者不太适合口服益生菌。

因此，准备口服益生菌制剂的人，应该先咨询相关专业医生的意见，并有针对性地选择适合自己的益生菌制剂。

如何正确存储益生菌制剂？

口服益生菌制剂的质量和存储方式非常重要。在这里，推荐大家几点存储注意事项：

不要暴露在阳光直射下；

存放在干燥、阴凉的地方；

在保质期内及时服用，过期的益生菌制剂会导致营养成分流失或其微生物质量发生变化。

结语

总的来说，肠道缺少益生菌的问题是我们生活中常见的健康问题之一。为了保持肠道健康，我们应该尽量多吃一些含有益生菌的食物，并在必要的时刻口服益生菌制剂。但是要注意的是，益生菌也并非适合所有人，因此，在选择口服益生菌制剂时需要谨慎。