肚子里的益生菌有几种类型？

我们的肠道是人体重要的器官之一，其中有大约100兆个微生物生存在其中，好的可以对我们的身体健康起到积极作用。而这些好的中，的益生菌也是非常重要的一部分。那么肚子里的益生菌有几种类型呢？

乳酸菌类益生菌

乳酸菌类益生菌也被称为乳酸鸟嘧啶菌、酸奶菌和乳酸球菌等，属于厌氧菌类，主要生长在肠道高酸环境下，可以干扰有害的生长，降低肠道PH值，促进肠道蠕动。乳酸菌类益生菌在人体中的作用是维护肠道环境酸碱平衡、增强肠道壁的防御力，抑制肠道有害的生长繁殖。同时乳酸菌还可以分解食物中的乳糖，使食物更易被消化吸收，从而起到促进人体健康的作用。

双歧杆菌类益生菌

双歧杆菌类益生菌也常被称作嗜酸菌、肠杆菌等。这类是广谱的、具有多种代谢功能的优良菌种，常见于人体的咽喉、口腔、耳鼻喉、女性等部位，并广泛存在于肠道中。双歧杆菌能够促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，同时还可以降低肠道的pH值，加速对食物的消化吸收，增加肠道成分中的元素吸附能力，排除有害物质，从而维护肠道健康。

嗜酸乳杆菌类益生菌

嗜酸乳杆菌类益生菌包含多种菌种，通常也被称作酸度调节菌。这些菌类在肠道中具有增殖有益菌，抑制有害菌的作用。同时，嗜酸乳杆菌菌也具有抑制的作用，对于消化系统中的症能发挥积极作用。

双歧菌类益生菌

双歧菌类益生菌主要是指广义双歧杆菌、丽菌、、乳链球菌等微生物。这类在肠道中能够形成乳酸并具有作用，增加肠道黏膜的，维持肠道个体的基本正常生理功能，并可抑制肠道有害，能有效各种、消化道和肠胃功能紊乱等。

总结

肚子里的益生菌比我们想象的要多，而不同类型的益生菌也都有各自的作用，通过饮食或益生菌补充剂来摄入益生菌，能够促进身体健康，维护肠道健康。