什么是益生菌苦涩
益生菌已经成为了很多人维持肠道健康的首选。虽然益生菌有很多种，但是它们的作用大多相似。但是在服用益生菌过程中，有些人会感受到口中的苦涩感，这就是益生菌苦涩。
为什么会有益生菌苦涩
益生菌是一种活菌，进入人体后会在肠道内繁殖生长，帮助人体消化吸收食物。而苦涩感主要来自益生菌的外壳，有些品牌并没有将益生菌的外壳去除，因此服用时会感到苦涩感。
如何解决益生菌苦涩
如果你喜欢喝酸奶，可以选择其中加入了益生菌的种类，大多数酸奶会在添加益生菌的同时去除益生菌的外壳，这就能够完美的解决了益生菌苦涩问题。
如果你选择口服益生菌的话，不妨试试将益生菌和乳酸菌混合起来口服。单独口服乳酸菌也能够起到改善肠道的作用，而乳酸菌还可以中和益生菌外壳所带来的苦涩感。
另外，我们也可以在另外的方式解决益生菌苦涩问题。例如，在服用益生菌前先喝一杯白开水，这样能够缓解益生菌苦涩感。还有，在服用益生菌的同时，我们也可以搭配一些含有甜味的零食，这也能够帮我们缓解苦涩感。
何时应该避免益生菌
虽然益生菌对人体有很多好处，但是不是每个人都适合服用益生菌。如果你的肠道功能出现问题，益生菌的繁殖会激烈，这样反而会对肠道造成伤害。还有，有些人在服用益生菌后会出现反应，这样的话应该避免服用益生菌。
此外，对于有些患者，如系统缺陷的患者、医学手术后患者以及功能不全患者，也不应该服用益生菌。因为这些会增加益生菌的繁殖速度，加重肠道的情，甚至会引起等风险。
结语
虽然益生菌苦涩是个很让人困扰的问题，但是我们可以通过一些简单的方法来解决。同时，我们也应该意识到，益生菌并不是每个人都适合服用的，所以在服用益生菌前需注意是否有相关的。关爱自己，才能健康生活。
