什么是益生菌？
益生菌是对肠道内正常微生物的总称，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们在人体中发挥着重要的功能，维护肠道微环境的稳定、提高力、等。
肚子疼的原因
肚子疼是我们日常生活中常见的症状之一，其发生原因可能是因为、肠道、道溃疡、阑尾炎等。当然还有一种和排便有关的良性，可诊断为肠道综合症。
益生菌可以缓解肚子疼吗？
肚子疼是一种症状，益生菌并不能从根本上愈，但是益生菌确实可以缓解肚子疼的程度。益生菌可以促进人体肠道内常规菌群的增生，增加有益的数量，抑制有害菌数量的过度生长。
何时应该吃益生菌？
在出现肚子疼的症状时，我们可以根据当时自身的情况来决定是否吃益生菌。一般来说，如果肚子疼是由于造成的，可以进行试图采用调节饮食、缓解压力等方式来缓解症状。如果是肠道微生物失衡引起的肚子，则可以适当补充益生菌来帮助缓解症状。
益生菌如何选择？
在市场上，益生菌产品种类繁多，但是因为益生菌并非药品，所以我们不能盲目选择，应该选择可靠的厂家的产品。可以选购在市场上口碑好、知名度高的益生菌产品，不仅可以提高本身的安全性，而且产品质量也有保障。
成人如何吃益生菌？
益生菌的服用具有一定的规律，具体服用量要根据自身的情况和使用方式来决定。一般建议成年人每天补充益生菌200-500亿个，可分为2-3次食用，一般建议在睡前服用。
儿童如何吃益生菌？
儿童服用益生菌时可根据年龄、体重等因素来决定。在婴幼儿阶段，建议使用含有单一菌种或几种菌种的益生菌，而在大一些之后，就可以使用含多种菌种的产品。一般而言，儿童的益生菌推荐剂量为每日2500万-5000万/ml。
益生菌成分合理吗？
目前市场上的益生菌产品主要包括两类：单一菌种的益生菌和多菌种的益生菌。对于消费者而言，好选购经过专业性测试的多菌种益生菌产品，这样能更好地发挥益生菌的功效，提高对肠道的稳定性。
吃益生菌真的有用吗？
从理论上来说，益生菌确实可以缓解肚子疼的程度，但是它并非可本的药品。因此，对于一些长期存在肚子的个体来说，应该尽早到医院就诊，采取标准。对于一些临时性的轻微肚子，我们可以适当补充益生菌来缓解症状。
应该注意哪些问题？
益生菌对于肚子疼有一定的改善效果，但是也需要注意一些问题。首先，不要将益生菌替代经过正规惯例的方案。其次，选择益生菌品牌应该明察厂家，具备高口碑和良好的信誉。后，对于服用剂量和服用方式等问题，应该咨询医生或者专业人士的建议。
