什么是？

是指个体排便过少或排便不畅通，在排便时感到困难或不适的状态。正常成人每周排便频次在三次以上，儿童因为代谢率快每天多次是正常的。

在医学领域，排便困难或者的时间超过3天，才可以被诊断为。

为什么儿童容易？

儿童的主要原因是饮食硬、粗糙。比如长时间摄取垃圾食品或者缺乏膳食纤维都很容易导致。此外，有些儿童活动不足，时间不规律，精神压力大，也会导致。

缓解儿童的方式

· 饮食调整： 饮食应有规律，不要在吃饭时不安排吃水果、蔬菜和全麦面食等含膳食纤维的食物

· 定时便便：养成定时上厕所的习惯，每天尝试在相同的时间吃东西（早餐，午餐，晚餐，宵夜）。

· 多做运动： 多进行体育锻炼，提高身体的能力，促进排便。对于儿童来讲快乐的游戏和顶不住去尿布,舒适的厕所和便桶也是非常重要的。

· 多喝水： 增加水分摄入，尤其是选择温水，有利于肠胃的健康。

· 吃益生菌：益生菌不仅可以减少肠道有害菌，还能促进肠道蠕动，增加肠道的表面积。

益生菌是个好选择

益生菌有多种类型，其中常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。多项研究表明，益生菌可以增强肠道力，抑制不良肠道的生长，同时促进益生菌的生长，改善肠道内环境，从而缓解。

在挑选益生菌时，要根据不同的人群及其需要选择适合的益生菌，建议儿童服用时可提前咨询专业医生建议。整体来看，益生菌对于调节肠道功能、促进消化等都有很好的作用。而且益生菌是生物剂，相对来讲副作用非常小，可以让人安心食用。

结语

作为父母，关注孩子便便问题是必须要做的。对于的处理，除了改变孩子的饮食习惯和生活习惯外，益生菌也是一个很好的选择。在孩子的成长期，养成良好的生活习惯有助于他们未来成为健康的成年人。