问益生菌是什么？它对肠胃有何好处？

益生菌是一种有益的，它可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的生长，从而维护肠道菌群的平衡，提高肠道的力和抗能力。益生菌还可以帮助消化食物，促进营养吸收，缓解，等肠胃问题。

问益生菌有哪些来源？如何选择适合自己的益生菌产品？

益生菌可以通过食物和口服益生菌制剂来摄入。食物中含有益生菌的有酸奶、酸牛奶、发酵豆制品、酸菜等。口服益生菌制剂一般分为单一菌种和复合菌种两种，建议选择复合菌种，因为不同种类的益生菌可以相互协同，发挥更好的效果。另外，选择时应注意产品的菌株种类、菌量、保存方式等因素。

问什么时候是服用益生菌的时间？如何服用？

服用益生菌的时间是在饭前半小时到饭后两小时之间，因为此时胃酸分泌较少，可以保证益生菌更好地存活和生长。应该在空腹或者饭后30分钟左右服用，这样可以避免益生菌被食物中的酸性物质破坏。服用时，建议选择口服益生菌制剂，按照产品说明书的剂量进行服用，一般建议每天服用一次，连续服用2-4周为一个疗程。

问益生菌有哪些禁忌症？

益生菌虽然是一种安全无害的天然食品，但是对于一些人群来说是有禁忌症的。比如，力低下的人、肠道出或者穿孔的患者、严重的人、体质者等应该避免服用益生菌。孕妇和哺乳期妇女应该在咨询医生后再进行服用。

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助我们维持肠道健康，促进食物消化和营养吸收。因此，越来越多的人开始关注益生菌的摄入。那么，调肠胃的益生菌应该在什么时候吃呢？下面我们来看看专家的建议。

1.服用时间

专家建议，服用时间是在饭前30分钟到1小时之间。这是因为在饭前服用益生菌，可以让它们在胃部和小肠中有更多的时间进行生长和繁殖，增加对肠道的保护作用。益生菌也可以帮助减少饭后胃酸的反流，减轻胃部不适感。

2.服用方法

专家建议，服用方法是将益生菌直接吞下，而不是将它们溶解在水中。这是因为益生菌在胃酸的作用下会死亡，而直接吞下可以让它们更快地到达小肠，从而发挥的功效。

此外，专家还建议在服用益生菌时要注意以下几点

1）避免与热水一起服用，因为高温会杀死益生菌。

2）避免与抗生素一起服用，因为抗生素会破坏益生菌的生长环境。

3）避免过量摄入，因为过量摄入可能会引起肠胃不适。

总之，调肠胃的益生菌可以在饭前30分钟到1小时之间服用，直接吞下，避免与热水和抗生素一起服用，同时要注意不要过量摄入。希望这些专家建议能够帮助大家更好地使用益生菌，维护肠道健康。