益生菌芒果西米露：好享受好健康

芒果西米露是一道受欢迎的甜点，不仅味道鲜美，而且营养丰富。但是，我们如何将这道美食变成更加健康的选择？答案就是添加益生菌。在这篇文章中，我们将探讨益生菌芒果西米露的好处以及如何制作它。

益生菌对健康的好处

我们身体内存在着许多不同类型的，其中大部分都是有益的。但是，我们的生活方式常常破坏了这些的平衡状态，导致不良菌的增长。益生菌就是一种种类繁多的好菌，能够帮助我们恢复身体内菌群的平衡。

益生菌的好处之一是增强系统。大约70%的细胞都存在于肠道内，而益生菌对于保持肠道内健康的菌群平衡至关重要。此外，益生菌还能够减少道、降低、提高代谢等。

益生菌芒果西米露的制作

制作益生菌芒果西米露并不困难。首先，我们需要准备以下材料：

西米

芒果

蜂蜜

低脂牛奶或植物性奶

益生菌粉末或益生菌饮料

水

接着，我们需要跟随以下步骤进行操作：

将西米浸泡在水中15分钟左右，直到变得透明，煮至熟烂，搅拌均匀；

将芒果去皮去核，搅拌成泥状；

将牛奶或豆奶倒入搅拌杯中；

加入蜂蜜和益生菌粉末，搅拌均匀；

将西米和芒果泥加入混合物中，再搅拌一次；

将材料倒入杯中，放进冰箱冷藏至少两个小时；

取出时，可以再加入水果或蜂蜜，依据个人口味调整。

总结

益生菌芒果西米露是一道美味又健康的甜品。添加益生菌，不仅可以使我们的肠道健康得到保护，还可以增加、减少某些的风险。制作起来也非常简单，只需少量材料和简单的工序。如果你还没有尝试过益生菌芒果西米露，不妨赶快一试！