进口益生菌一天应分几次服用？

随着现代人生活节奏的加快，各种肠道问题越来越普遍。而益生菌，作为调节肠道微生态、促进健康的重要元素，受到了越来越多人的青睐。那么，每日进口益生菌应该分几次服用？

益生菌的分类

在回答这个问题之前，我们先来了解一下益生菌的分类。常见的益生菌有两类：

一类是“多乐菌”，即通常在市场上购买到的普及型益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。

另一类则是“特定型益生菌”，如酪酸菌、爱菲尔菌等。这种菌种数量较少，但是对于特定问题，其功效更明显。

不同菌种服用时间不同

益生菌菌株不同，即便是同一品牌的产品，对肠道纠正程度、吸收复合度和分泌能力等也各不相同。因此，建议在服用益生菌之初，应首先了解一下所选益生菌的菌种种类，以及建议的服用方法。

通常情况下，多乐菌可以在饭前饭后或空腹都可以服用；而特定菌种则建议在特定时间服用。例如，嗜酸乳杆菌通常建议在饭后二十至三十分钟内服用，能够带来更好的肠道纠正效果。

服用次数的建议

总的来说，不同品牌的益生菌也会有不同的建议服用次数。但是，下面是一些通用建议，供大家参考：

1.一日一串时，建议好分成二次服用。早上和晚上各一次，空腹服用效果更佳，能够达到较好的肠道纠正效果。

2.一日两串时，可以分成三次或四次服用。早中晚三次，或者在睡前再额外服用一次，能够促进肠道吸收并且长期服用，更有利于肠道健康。

需要提醒大家的是，使用益生菌还应遵守产品说明书，按照其建议的服用量以及服用时间服用，避免超量、长期超量使用的情况。

结语

总的来说，益生菌的作用不容小视，适当的服用量和方式不仅能够促进肠道健康，还能够缓解各种肠道问题。但是，需要注意的是，不同品牌的益生菌成分各异，建议在选购时，更需要关注产品介绍，确定适合自己的益生菌品牌，以及其具体的服用方法。