什么是酵母益生菌？
酵母益生菌是一种含有活性菌种的食品补品，可以帮助增强肠道健康。这些益生菌被证明可以有效地增强人体系统，防止和，并且提供许多其他健康益处。
酵母益生菌的益处是什么？
酵母益生菌中含有许多不同种类的益生菌，这些益生菌有助于许多不同类型的肠道问题。以下是酵母益生菌的一些益处。
促进健康的消化系统
增强力对抗
提高能量产生并缓解疲劳
减轻有关的症状
降低和
酵母益生菌的种类
以下是几种常见的酵母益生菌。
酿酒酵母
酿酒酵母也被称为营养酵母，可以在烹饪过程中使用。酿酒酵母也被证明可以帮助降低和水平，并且含有许多维生素和矿物质。
乳酸菌
乳酸菌是一种可以在肠道中生长的益生菌，可以帮助促进肠胃健康。乳酸菌还可以帮助人体吸收更多的铁，从而减少贫的风险。
酵母菌
酵母菌是一种单个细胞生物，可以在发酵的过程中使用。酵母菌可以帮助加速体内的代谢过程，从而帮助人体消耗更多的热量并进行。
酵母益生菌的摄入量
酵母益生菌并不需要每天都摄入大量。根据研究，每天服用1-10亿CFU的酵母益生菌即可获得以上列出的益处。
酵母益生菌的摄入方法
酵母益生菌可以通过多种方式摄入，包括食品、饮料和营养补充剂。
食品
酵母益生菌可以通过某些食品摄入：例如酸奶、饮料膏、发酵食品（如酸菜和泡菜），某些果汁中也添加了酵母菌等。
营养补充剂
在摄取营养补充剂的时候，一定要寻求医生和營養師的意見。
结论
酵母益生菌是一种有益的补充品，用于改善肠道健康，增强系统，以及提高体内能量产生。通过食品或营养补充剂摄入酵母益生菌，能够帮助促进肠胃健康及身体健康。如果还不确定如何摄入酵母益生菌，可以寻求专业咨询和建议。
