补脾还是益生菌：重建肠道微生态！

我们常说，“脾主运化”，意味着脾脏在人体中起着非常重要的作用。它不仅能够将我们摄入的食物进行代谢、吸收，更重要的是它所增强的运化功能能够有效帮助我们减少食物残留，防止后续食品进入肠道形成沉积物，进而影响肠道的正常进行。然而，脾脏和消化系统之间的联系更加密切，维持肠道中微生物的平衡也是保持脾脏健康不可分割的因素。那么，从补脾还是益生菌两个方面去看，哪个更适合重建肠道微生态呢？

补脾：解决问题的有效方式

补脾在中医中已经被广泛运用。尤其是对于那些功能不佳、肠胃积食等问题人，补脾可以有效的改善健康状况。补脾的主要方式是补充脾阳，可以理解为是加强人体本身分解吸收食物的能力。所以对于那些天天不喜欢吃早餐、喜欢吃辣、油腻等食品的人，补脾可以起到很好的作用。

而更直接可见的效果是，补脾能够有效去除肠道中的湿气，一部分湿气是由于长期进食寒凉的食物所致，也可能由于人体自身的湿气过重，进而引发、胃痛等不适症状。因此，在这些情况下，补脾可以显著改善人体肠胃的健康。

益生菌：肠道健康的助手

益生菌是一种有益的活性微生物，常被包含在一些药品、饮料、酸奶等功能性食品中。与之相对的是常见的消化道原体如大肠杆菌，如果人体处于功能低下、菌等状态下，大肠杆菌就可能会在人体的肠道中大量繁殖，关闭道路，从而导致、等症状。而补充益生菌就可以在人体肠道内形成一种生态平衡，有效大肠杆菌等菌的侵染。

同时，益生菌对于肠道也有显著的改善功效。以肠道为例，它直接会影响人体的肠道健康状况，加速肠道繁殖，引发等症状。但如果在这种情况下增加益生菌的摄入，可以显著减轻症状，甚至消除。

综合考虑

虽然补脾和补充益生菌是两种不同的方式，但它们的目标都是保持人体健康。如果我们在平时的生活中能够适当增加一些营养均衡的食品，不吃过多垃圾食品，那对于我们的肠道微生态平衡就有不小的帮助。

撇开饮食不说，在医院中为了愈一些消化题系的，医生可能会更多的推荐患者补充益生菌。这是由于在状态下，人体本身的生态平衡已经被缩短，补充益生菌可以有效地帮助患者恢复肠道状态，改善消化道健康状况。但是，如果平时的肠胃功能较好，我们也可以适当多吃一些有助于补脾的食物。如糯米、山药、糙米等等。

后，我们需要明白的是，对于身体的每一部分和内部微生物，都需要我们提供适当的营养和环境来维持其平衡状态。同时，我们也在不断摸索可以更多更好的方式来保持健康。