缺少益生菌原因：为什么我们需要益生菌？

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，它们能增强肠道健康、维持肠道菌群平衡、抑制有害的繁殖，让人体更加健康。

饮食习惯引起的缺少益生菌

现代人的饮食习惯往往过于单一，以高热量、高脂肪、高蛋白为主，过多的摄入这些营养物质使肠道菌群失衡，降低体内益生菌数量，容易导致肠道问题出现。

生活方式引起的缺少益生菌

21世纪的生活方式基本以高的方式为主，长时间的宅在家中，缺乏运动的话，会导致肠道运动减少，从而影响到肠道环境的稳定性，甚至让体内有害物质的积累，进一步抑制益生菌生长。

常用引起的缺少益生菌

长期使用抗生素等，会导致体内的益生菌数量减少，从而引起肠道菌群的失衡，降低肠道健康。此外，药品常常会对肠道产生不良的影响，进一步减少益生菌数量，影响人体健康。

环境因素导致的缺少益生菌

现代生活的压力常常导致人体长期处于紧张的状态，影响肠道蠕动和功能。同时，汽车尾气、工业废气、空气污染等环境因素也会大量干扰人体中的益生菌，从而导致肠道菌群失衡。

结论

以上是缺少益生菌的原因，但是在忙碌的生活状态下，人们经常需要吃快餐、实惠的食物，很难调整自己的生活习惯，因此保持肠道健康很重要。食用益生菌是一种非常好的选择，通过增加益生菌数量和种类，可以使肠道环境更加稳定，提高，防止不良菌的侵害，提高人体力。建议大家多吃酸奶、乳酸菌饮料、韩国泡菜等含有益生菌的食品，为肠道菌群积累养分。