醒了就吃益生菌(每天醒来第一件事：喝杯温水吃益生菌)_益生菌的功效

醒了就吃益生菌，你的肠道健康从现在开始

健康的生活不仅仅是追求美丽的外表，更是全方面的健康状况。而我们的肠道健康是健康的重要指标之一。然而很多人并没有意识到肠道健康的重要性，更不知道如何维护肠道健康。

那么，醒了之后第一件事情是什么呢？是不是拿起手机打开各种社交软件进行刷屏？如果是的话，那么就要收手了。我们建议你醒了之后第一件事情是喝杯温水并吃一颗益生菌。现在，让我们来了解一下为什么要这样做。

肠道健康和我们的身体健康息息相关

肠道是人体的第二大脑，在我们的身体健康中扮演着极其重要的角色。肠道里有大量菌群，包括有益菌和有害菌。当菌群失衡时，有益菌的数量会减少，使有害菌数量增加，从而对身体健康造成严重的影响。

醒了就吃益生菌(每天醒来第一件事：喝杯温水吃益生菌)

好的有许多重要功能，如维护肠道的系统、帮助人体吸收养分、症、调节情绪等等。而有害菌则能够产生毒素，引起和其他。因此，肠道健康和我们的身体健康息息相关。

益生菌能够有效地维护肠道健康

那么如何才能够维护肠道健康呢？推荐吃一些富含益生菌的食物，其中为常见的就是酸奶和酸奶制品。除此之外，还有一些其他富含益生菌的食物，如酸菜、酸豆角、泡菜等等。

当然，如果你想要更加方便、快捷的补充益生菌，那么就可以选择口服益生菌。益生菌能够帮助人体提高有益菌的数量，在肠道中形成一种均衡的微生物菌群。吃益生菌特别需要注意的是要坚持长时间的使用，才能达到更好的效果。

怎样选择优质的益生菌

市面上的益生菌品牌琳琅满目，该如何选择优质的益生菌呢？首先，我们要选择一些正规品牌的益生菌，因为正规品牌的益生菌会经过严格的质量检测，我们可以更加放心地选择。其次，我们还要根据自己的身体情况选择不同功能的益生菌。

例如，如果你经常出现胃痛、等问题，可以选择含有Lactobacillus GG、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus等益生菌的产品；如果你的身体容易缺钙，那么可以选择含有Lactobacillus lactis、Streptococcus thermophilus等益生菌的产品。